Рецепт Паска с шоколадом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Паска с шоколадом

Паска тесто 406 г
Шоколад молочно-ореховый с изюмом 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Паска с шоколадом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 352.2 ккал 1684 ккал 20.9% 5.9% 478 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 2.9% 987 г
Жиры 14.2 г 56 г 25.4% 7.2% 394 г
Углеводы 48.5 г 219 г 22.1% 6.3% 452 г
Пищевые волокна 2.6 г 20 г 13% 3.7% 769 г
Вода 26.4 г 2273 г 1.2% 0.3% 8610 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 90.2 мкг 900 мкг 10% 2.8% 998 г
Ретинол 0.082 мг ~
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.117 мг 1.5 мг 7.8% 2.2% 1282 г
Витамин В2, рибофлавин 0.073 мг 1.8 мг 4.1% 1.2% 2466 г
Витамин В4, холин 38.36 мг 500 мг 7.7% 2.2% 1303 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 1.6% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.115 мг 2 мг 5.8% 1.6% 1739 г
Витамин В9, фолаты 22.855 мкг 400 мкг 5.7% 1.6% 1750 г
Витамин В12, кобаламин 0.051 мкг 3 мкг 1.7% 0.5% 5882 г
Витамин C, аскорбиновая 0.09 мг 90 мг 0.1% 100000 г
Витамин D, кальциферол 0.186 мкг 10 мкг 1.9% 0.5% 5376 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.205 мг 15 мг 8% 2.3% 1245 г
Витамин Н, биотин 2.142 мкг 50 мкг 4.3% 1.2% 2334 г
Витамин К, филлохинон 1.1 мкг 120 мкг 0.9% 0.3% 10909 г
Витамин РР, НЭ 2.2482 мг 20 мг 11.2% 3.2% 890 г
Ниацин 0.901 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 138.58 мг 2500 мг 5.5% 1.6% 1804 г
Кальций, Ca 40.68 мг 1000 мг 4.1% 1.2% 2458 г
Кремний, Si 2.409 мг 30 мг 8% 2.3% 1245 г
Магний, Mg 20.02 мг 400 мг 5% 1.4% 1998 г
Натрий, Na 14.23 мг 1300 мг 1.1% 0.3% 9136 г
Сера, S 47.72 мг 1000 мг 4.8% 1.4% 2096 г
Фосфор, P 85.4 мг 800 мг 10.7% 3% 937 г
Хлор, Cl 28.35 мг 2300 мг 1.2% 0.3% 8113 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 641.4 мкг ~
Бор, B 22.3 мкг ~
Ванадий, V 54.21 мкг ~
Железо, Fe 1.099 мг 18 мг 6.1% 1.7% 1638 г
Йод, I 2.56 мкг 150 мкг 1.7% 0.5% 5859 г
Кобальт, Co 1.089 мкг 10 мкг 10.9% 3.1% 918 г
Марганец, Mn 0.389 мг 2 мг 19.5% 5.5% 514 г
Медь, Cu 66.57 мкг 1000 мкг 6.7% 1.9% 1502 г
Молибден, Mo 8.512 мкг 70 мкг 12.2% 3.5% 822 г
Никель, Ni 1.325 мкг ~
Олово, Sn 5.71 мкг ~
Селен, Se 3.875 мкг 55 мкг 7% 2% 1419 г
Стронций, Sr 3.06 мкг ~
Титан, Ti 6.63 мкг ~
Фтор, F 16.99 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 23543 г
Хром, Cr 1.69 мкг 50 мкг 3.4% 1% 2959 г
Цинк, Zn 0.5094 мг 12 мг 4.2% 1.2% 2356 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 41.132 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.7 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.015 г ~
Лизин 0.013 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.006 г ~
Треонин 0.01 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.018 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.007 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.007 г ~
Глутаминовая кислота 0.027 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 2.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 32.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 8.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.44 г ~
6:0 Капроновая 0.098 г ~
8:0 Каприловая 0.085 г ~
10:0 Каприновая 0.223 г ~
12:0 Лауриновая 0.285 г ~
14:0 Миристиновая 0.922 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.9 г ~
18:0 Стеариновая 0.886 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.633 г min 16.8 г 21.6% 6.1%
14:1 Миристолеиновая 0.099 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.34 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.683 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.364 г от 11.2 до 20.6 г 3.3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.102 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Паска с шоколадом составляет 352,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 352.2 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 14.2 г -%
Углеводы 48.5 г -%
Пищевые волокна 2.6 г -%
Вода 26.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПАСКА С ШОКОЛАДОМ

Паска с шоколадом богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,2 %, марганцем - 19,5 %, молибденом - 12,2 %

Чем полезен Паска с шоколадом

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Паска с шоколадом, калорийность 352,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Паска с шоколадом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты