Калорийность Шоколад Милка &Орио. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколад Милка &Орио".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 541 ккал | 1684 ккал | 32.1% | 5.9% | 311 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.2% | 1490 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 1.1% | 1750 г |
| Углеводы | 59 г | 219 г | 26.9% | 5% | 371 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.2% | 1538 г |
| Вода | 1.1 г | 2273 г | 206636 г | ||
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22 мкг | 900 мкг | 2.4% | 0.4% | 4091 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 41667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 4.6% | 400 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.43 мг | 5 мг | 8.6% | 1.6% | 1163 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 0.9% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.9% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6 мг | 20 мг | 13% | 2.4% | 769 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.4% | 541 г |
| Кальций, Ca | 352 мг | 1000 мг | 35.2% | 6.5% | 284 г |
| Магний, Mg | 68 мг | 400 мг | 17% | 3.1% | 588 г |
| Натрий, Na | 136 мг | 1300 мг | 10.5% | 1.9% | 956 г |
| Сера, S | 67 мг | 1000 мг | 6.7% | 1.2% | 1493 г |
| Фосфор, P | 309 мг | 800 мг | 38.6% | 7.1% | 259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 1.5% | 1200 г |
| Йод, I | 5.5 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.7% | 2727 г |
| Марганец, Mn | 3.1 мг | 2 мг | 155% | 28.7% | 65 г |
| Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 9.1% | 202 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.9 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 47.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 19 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколад Милка &Орио составляет 541 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 541 кКал | -% | |
| Белки | 5.1 г | -% | |
| Жиры | 3.2 г | -% | |
| Углеводы | 59 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.3 г | -% | |
| Вода | 1.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАД МИЛКА &ОРИО
Шоколад Милка &Орио богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 13 %, калием - 18,5 %, кальцием - 35,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 38,6 %, марганцем - 155 %, медью - 49,5 %
Чем полезен Шоколад Милка &Орио
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Холодец
- Сыроедческий кулич
- Суп сырный с сухариками Кнорр, сухая смесь
- Кулич пасхальный
- куличь
- Кекс "Пасхальный"
- Кулич
- Шашлык Капри экстра
- Суп с фрикадельками
- Пасха
- Фигурный шоколад молочный в форме яйца
- ПП-Кулич
- Картошка тушеная с мясом
- Хлопья кукурузные медовые
- Кулич творожный
- Бурый рис, приготовленный, с солью.
- Батончик с высоким содержанием белка Курага Schwarz
- Кулич Праздничный
- Печенье из льна
- Салат с рыбкой
- КУЛИЧ
- Цезарь
- Шашлык свинина в банке
- Пасха творожная заварная
- Солянка домашняя
- Паска творожная
- Ягнятина пасхальная
- Какао
- Пицца без муки
- Омлетный рулет со шпинатом и сыром
- Кулич пасхальный
- Корюшка жареная
- сосиска винер
- каша овсяная леовит
- Соус из Авокадо
- Суфле из ряженки
- Оливье
- Kieselerde Biotin Plus
- итальянский грибной суп
- Салат мимоза
- КЕТО БОМБА (кокосовая стружка и масло кокоса)
- Фаршированные обжаренные яйца
- Кекс
- Сыр творожный домашний
- паста тоскано
- Panettone alla crema di limoncello
- Кулич пасхальный 2020
- Сыр творожный мой
- Юрмала
- Тилапия тушёная с тыквой
- Хлебцы ржаные тонкие
- Паска
- Простой омлет
- Апельсиновые гренки
- Запеканка творожная
- Соль с пониженным содержанием натрия
- Тесто"яблочное"
- Гренки
- Фунчоза от 30/04-20
- Куличик с цукатами
- Фунчоза
- Куринное филе для гриля в маринаде беларичи
- Коврижка с яблоками и корицей
- Паска
- Селедка под шубой
- Редька+морковь
- Печеночный салат
- Суп-пюре овощной (19.04.20)
- Чебупицца Пеперони (пицушки)
- Тесто для чебурек
- творог мягкий 4,5
- Паска сирна
- Булочка для гамбургера [Кулиничі]
- Вишневый джем
- Горчица медовая
- Спринг—роллы
- Кулич пасхальный
- Морковный салат
- МИНТАЙ / ХЕК маринованный П/Ф
- Котлеты куриные с манкой в духовке
- кокосовое молоко
- Лаваш армянский тонкий
- кофе "Жокей" эспрессо-итальяно
- Колбаса сырокопченая Итальянская
- Основа для окрощки
- Мясо куриное в желе Снежана
- Оладьи из кабачка
- Творожная пасха
- ХЕК запеченный в сливочном соусе
- Бизе
- Пудинг карамельный Эрмигурт
- Курица с мексиканской смесью 4 сезона
- Шашлык П/Ф свинина маринованный
- ШАШЛЫК из свинины в луковом соке домашний (на шашлычнице)
- Дрожжи для выпечки и напитков
- Салат с ананасами
- Кулич Домашняя сдоба с изюмом
- хлебцы "Галеты" 5 злаков
- Салат овощной
- Тесто песочное д/открытых пирогов
Метки: Шоколад Милка &Орио калорийность 541 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад Милка &Орио, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад Милка &Орио
Калькуляторы
