Калорийность Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	580 ккал	1684 ккал	34.4%	5.9%	290 г
Белки	8.8 г	76 г	11.6%	2%	864 г
Жиры	38.9 г	56 г	69.5%	12%	144 г
Углеводы	48.6 г	219 г	22.2%	3.8%	451 г
Углеводы (общие)	11.6 г	~
Пищевые волокна	6.1 г	20 г	30.5%	5.3%	328 г
Органические кислоты	0.7 г	~
Зола	1.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.2 мкг	900 мкг			450000 г
Лютеин + Зеаксантин	0.693 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.042 мг	1.5 мг	2.8%	0.5%	3571 г
Витамин В2, рибофлавин	0.127 мг	1.8 мг	7.1%	1.2%	1417 г
Витамин В4, холин	4.66 мг	500 мг	0.9%	0.2%	10730 г
Витамин В5, пантотеновая	0.153 мг	5 мг	3.1%	0.5%	3268 г
Витамин В6, пиридоксин	0.022 мг	2 мг	1.1%	0.2%	9091 г
Витамин В9, фолаты	1.723 мкг	400 мкг	0.4%	0.1%	23215 г
Витамин В12, кобаламин	0.049 мкг	3 мкг	1.6%	0.3%	6122 г
Витамин C, аскорбиновая	0.03 мг	90 мг			300000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.935 мг	15 мг	6.2%	1.1%	1604 г
Витамин К, филлохинон	5.7 мкг	120 мкг	4.8%	0.8%	2105 г
Витамин РР, НЭ	1.5822 мг	20 мг	7.9%	1.4%	1264 г
Ниацин	0.6 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	386.4 мг	2500 мг	15.5%	2.7%	647 г
Кальций, Ca	43.54 мг	1000 мг	4.4%	0.8%	2297 г
Магний, Mg	103.68 мг	400 мг	25.9%	4.5%	386 г
Натрий, Na	76.12 мг	1300 мг	5.9%	1%	1708 г
Сера, S	10.83 мг	1000 мг	1.1%	0.2%	9234 г
Фосфор, P	155.4 мг	800 мг	19.4%	3.3%	515 г
Хлор, Cl	0.55 мг	2300 мг			418182 г
Микроэлементы
Железо, Fe	5 мг	18 мг	27.8%	4.8%	360 г
Марганец, Mn	0.1289 мг	2 мг	6.4%	1.1%	1552 г
Медь, Cu	195.09 мкг	1000 мкг	19.5%	3.4%	513 г
Молибден, Mo	1.109 мкг	70 мкг	1.6%	0.3%	6312 г
Селен, Se	0.889 мкг	55 мкг	1.6%	0.3%	6187 г
Фтор, F	4.85 мкг	4000 мкг	0.1%		82474 г
Цинк, Zn	0.343 мг	12 мг	2.9%	0.5%	3499 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	6.29 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	39.7 г	~
Фруктоза	30.3 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.6 г	от 4.7 до 16.8 г	12.8%	2.2%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол	22.772 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	21.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.002 г	~
10:0 Каприновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.05 г	~
16:0 Пальмитиновая	5.57 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	7.064 г	~
20:0 Арахиновая	0.184 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.222 г	min 16.8 г	48.9%	8.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.183 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	8.039 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.585 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%	0.9%
18:2 Линолевая (ud)	1.017 г	~
Прочие вещества
Кофеин	2.495 мг	~
Теобромин	44.772 мг	~

Энергетическая ценность Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын составляет 580 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	580 кКал	-%
	Белки	8.8 г	-%
	Жиры	38.9 г	-%
	Углеводы	48.6 г	-%
	Пищевые волокна	6.1 г	-%
	Вода	0 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ШОКОЛАД ГОРЬКИЙ 60% НА ФРУКТОЗЕ ГОЛИЦЫН

Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын богат такими витаминами и минералами, как: калием - 15,5 %, магнием - 25,9 %, фосфором - 19,4 %, железом - 27,8 %, медью - 19,5 %

Чем полезен Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын

Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын калорийность 580 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын, калории, нутриенты, полезные свойства Шоколад горький 60% на фруктозе Голицын

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-12-15

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 82%

Галина Ast

2024-12-13

Калорийность: 1238 кКал

Витамины и минералы: 96%

Танюра

2024-12-14

Калорийность: 1155 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

Яичница со шпинатом ЮО

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе