Калорийность Фруктовая пастила без сахара. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фруктовая пастила без сахара".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	263 ккал	1684 ккал	15.6%	5.9%	640 г
Белки	2.4 г	76 г	3.2%	1.2%	3167 г
Углеводы	59 г	219 г	26.9%	10.2%	371 г
Пищевые волокна	10 г	20 г	50%	19%	200 г
Вода	23.9 г	2273 г	1.1%	0.4%	9510 г
Органические кислоты	4.4 г	~
Зола	2.8 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	27.8 мкг	900 мкг	3.1%	1.2%	3237 г
бета Каротин	0.167 мг	5 мг	3.3%	1.3%	2994 г
Витамин В1, тиамин	0.167 мг	1.5 мг	11.1%	4.2%	898 г
Витамин В2, рибофлавин	0.111 мг	1.8 мг	6.2%	2.4%	1622 г
Витамин В4, холин	18.89 мг	500 мг	3.8%	1.4%	2647 г
Витамин В5, пантотеновая	0.389 мг	5 мг	7.8%	3%	1285 г
Витамин В6, пиридоксин	0.444 мг	2 мг	22.2%	8.4%	450 г
Витамин В9, фолаты	11.111 мкг	400 мкг	2.8%	1.1%	3600 г
Витамин C, аскорбиновая	55.56 мг	90 мг	61.7%	23.5%	162 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.111 мг	15 мг	7.4%	2.8%	1350 г
Витамин Н, биотин	1.667 мкг	50 мкг	3.3%	1.3%	2999 г
Витамин К, филлохинон	12.2 мкг	120 мкг	10.2%	3.9%	984 г
Витамин РР, НЭ	2.2222 мг	20 мг	11.1%	4.2%	900 г
Ниацин	1.667 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1544.44 мг	2500 мг	61.8%	23.5%	162 г
Кальций, Ca	88.89 мг	1000 мг	8.9%	3.4%	1125 г
Кремний, Si	11.111 мг	30 мг	37%	14.1%	270 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	4.8%	800 г
Натрий, Na	144.44 мг	1300 мг	11.1%	4.2%	900 г
Сера, S	27.78 мг	1000 мг	2.8%	1.1%	3600 г
Фосфор, P	61.1 мг	800 мг	7.6%	2.9%	1309 г
Хлор, Cl	11.11 мг	2300 мг	0.5%	0.2%	20702 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	611.1 мкг	~
Бор, B	1361.1 мкг	~
Ванадий, V	22.22 мкг	~
Железо, Fe	12.222 мг	18 мг	67.9%	25.8%	147 г
Йод, I	11.11 мкг	150 мкг	7.4%	2.8%	1350 г
Кобальт, Co	5.556 мкг	10 мкг	55.6%	21.1%	180 г
Литий, Li	4.444 мкг	~
Марганец, Mn	0.2611 мг	2 мг	13.1%	5%	766 г
Медь, Cu	611.11 мкг	1000 мкг	61.1%	23.2%	164 г
Молибден, Mo	33.333 мкг	70 мкг	47.6%	18.1%	210 г
Никель, Ni	94.444 мкг	~
Рубидий, Rb	350 мкг	~
Селен, Se	1.667 мкг	55 мкг	3%	1.1%	3299 г
Стронций, Sr	18.89 мкг	~
Фтор, F	44.44 мкг	4000 мкг	1.1%	0.4%	9001 г
Хром, Cr	22.22 мкг	50 мкг	44.4%	16.9%	225 г
Цинк, Zn	0.8333 мг	12 мг	6.9%	2.6%	1440 г
Цирконий, Zr	16.67 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	4.444 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	50 г	~
Глюкоза (декстроза)	11.1 г	~
Сахароза	8.3 г	~
Фруктоза	30.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.489 г	~
Аргинин*	0.056 г	~
Валин	0.067 г	~
Гистидин*	0.039 г	~
Изолейцин	0.072 г	~
Лейцин	0.106 г	~
Лизин	0.1 г	~
Метионин	0.017 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.061 г	~
Триптофан	0.017 г	~
Фенилаланин	0.05 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.111 г	~
Заменимые аминокислоты	1.156 г	~
Аланин	0.094 г	~
Аспарагиновая кислота	0.433 г	~
Глицин	0.078 г	~
Глутаминовая кислота	0.233 г	~
Пролин	0.072 г	~
Серин	0.089 г	~
Тирозин	0.033 г	~
Цистеин	0.028 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	4.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.2 г	от 4.7 до 16.8 г	4.3%	1.6%
Насыщенные жирные кислоты	0.6 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Фруктовая пастила без сахара составляет 263 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	263 кКал	-%
	Белки	2.4 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	59 г	-%
	Пищевые волокна	10 г	-%
	Вода	23.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ФРУКТОВАЯ ПАСТИЛА БЕЗ САХАРА

Фруктовая пастила без сахара богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 11,1 %, витамином B6 - 22,2 %, витамином C - 61,7 %, витамином PP - 11,1 %, калием - 61,8 %, кремнием - 37 %, магнием - 12,5 %, железом - 67,9 %, кобальтом - 55,6 %, марганцем - 13,1 %, медью - 61,1 %, молибденом - 47,6 %, хромом - 44,4 %

Чем полезен Фруктовая пастила без сахара

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Фруктовая пастила без сахара калорийность 263 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фруктовая пастила без сахара, калории, нутриенты, полезные свойства Фруктовая пастила без сахара

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-11-17

Калорийность: 1129 кКал

Витамины и минералы: 93%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

2024-11-07

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 86%

Катерина

2024-11-18

Калорийность: 1258 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Котлеты из чечевицы красной

Овощная подливка для тефтелей

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе