Войти

Рецепт Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой

Яйцо куриное (Запекание) 47 г
Пищевая сода 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Апельсиновая цедра, сырая 9 г
Апельсин (Запекание) 163 г
Кукурузный крахмал 6 г
Сахарная пудра 4 г
Творог 18% жирности 150 г
Кукурузная мука 200 г
Молоко козье 25 г
Способ приготовления

Приготовить тесто. Сформовать и начинить порезаным апельсином. Смазать молоком и выпекать 15-20 минут при Т 180*-190 С.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220.4 ккал 1684 ккал 13.1% 5.9% 764 г
Белки 8.2 г 76 г 10.8% 4.9% 927 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 5.4% 848 г
Углеводы 31.3 г 219 г 14.3% 6.5% 700 г
Углеводы (общие) 0.4 г ~
Пищевые волокна 2.5 г 20 г 12.5% 5.7% 800 г
Вода 49.9 г 2273 г 2.2% 1% 4555 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 1.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 67.6 мкг 900 мкг 7.5% 3.4% 1331 г
Ретинол 0.052 мг ~
бета Каротин 0.11 мг 5 мг 2.2% 1% 4545 г
Витамин В1, тиамин 0.159 мг 1.5 мг 10.6% 4.8% 943 г
Витамин В2, рибофлавин 0.182 мг 1.8 мг 10.1% 4.6% 989 г
Витамин В4, холин 38.55 мг 500 мг 7.7% 3.5% 1297 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 3.2% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 2.9% 1587 г
Витамин В9, фолаты 22.262 мкг 400 мкг 5.6% 2.5% 1797 г
Витамин В12, кобаламин 0.321 мкг 3 мкг 10.7% 4.9% 935 г
Витамин C, аскорбиновая 9.6 мг 90 мг 10.7% 4.9% 938 г
Витамин D, кальциферол 0.206 мкг 10 мкг 2.1% 1% 4854 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.408 мг 15 мг 2.7% 1.2% 3676 г
Витамин Н, биотин 3.474 мкг 50 мкг 6.9% 3.1% 1439 г
Витамин РР, НЭ 2.5447 мг 20 мг 12.7% 5.8% 786 г
Ниацин 0.817 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 156.45 мг 2500 мг 6.3% 2.9% 1598 г
Кальций, Ca 73.6 мг 1000 мг 7.4% 3.4% 1359 г
Кремний, Si 1.535 мг 30 мг 5.1% 2.3% 1954 г
Магний, Mg 22.73 мг 400 мг 5.7% 2.6% 1760 г
Натрий, Na 272.37 мг 1300 мг 21% 9.5% 477 г
Сера, S 84.9 мг 1000 мг 8.5% 3.9% 1178 г
Фосфор, P 127.1 мг 800 мг 15.9% 7.2% 629 г
Хлор, Cl 275.22 мг 2300 мг 12% 5.4% 836 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 55.1 мкг ~
Бор, B 46 мкг ~
Ванадий, V 1.02 мкг ~
Железо, Fe 1.449 мг 18 мг 8.1% 3.7% 1242 г
Йод, I 4.44 мкг 150 мкг 3% 1.4% 3378 г
Кобальт, Co 1.442 мкг 10 мкг 14.4% 6.5% 693 г
Литий, Li 5.345 мкг ~
Марганец, Mn 0.0781 мг 2 мг 3.9% 1.8% 2561 г
Медь, Cu 77.05 мкг 1000 мкг 7.7% 3.5% 1298 г
Молибден, Mo 3.568 мкг 70 мкг 5.1% 2.3% 1962 г
Никель, Ni 0.102 мкг ~
Олово, Sn 3.56 мкг ~
Рубидий, Rb 6.9 мкг ~
Селен, Se 14.698 мкг 55 мкг 26.7% 12.1% 374 г
Стронций, Sr 6.75 мкг ~
Фтор, F 17.83 мкг 4000 мкг 0.4% 0.2% 22434 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 0.8% 5435 г
Цинк, Zn 0.5045 мг 12 мг 4.2% 1.9% 2379 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 26.681 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Лактоза 1 г ~
Сахароза 1 г ~
Фруктоза 0.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.706 г ~
Аргинин* 0.248 г ~
Валин 0.315 г ~
Гистидин* 0.161 г ~
Изолейцин 0.256 г ~
Лейцин 0.463 г ~
Лизин 0.374 г ~
Метионин 0.149 г ~
Метионин + Цистеин 0.196 г ~
Треонин 0.24 г ~
Триптофан 0.079 г ~
Фенилаланин 0.279 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.569 г ~
Заменимые аминокислоты 2.442 г ~
Аланин 0.196 г ~
Аспарагиновая кислота 0.399 г ~
Глицин 0.133 г ~
Глутаминовая кислота 0.876 г ~
Пролин 0.412 г ~
Серин 0.311 г ~
Тирозин 0.29 г ~
Цистеин 0.048 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 5%
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 6.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 62.77 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.558 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.198 г ~
6:0 Капроновая 0.114 г ~
8:0 Каприловая 0.063 г ~
10:0 Каприновая 0.14 г ~
12:0 Лауриновая 0.146 г ~
14:0 Миристиновая 0.732 г ~
15:0 Пентадекановая 0.053 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.093 г ~
17:0 Маргариновая 0.03 г ~
18:0 Стеариновая 0.575 г ~
20:0 Арахиновая 0.063 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.89 г min 16.8 г 11.3% 5.1%
14:1 Миристолеиновая 0.07 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.161 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.461 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.014 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.392 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.218 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.05 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.132 г ~

Энергетическая ценность Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой составляет 220,4 кКал.

  • Порция = 46 гр (101.4 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220.4 кКал -%
Белки 8.2 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 31.3 г -%
Пищевые волокна 2.5 г -%
Вода 49.9 г -%
Перейти в дневник питания
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Изучить интерактивный курс по похудению
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Заполнить дневник питания
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Заполнить дневник тренировок
Срок достижения цели

Полезные свойства БУЛОЧКИ ТВОРОЖНЫЕ С АПЕЛЬСИНОМ С КУКУРУЗНОЙ МУКОЙ

Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 12,7 %, фосфором - 15,9 %, хлором - 12 %, кобальтом - 14,4 %, селеном - 26,7 %

Чем полезен Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой, калорийность 220,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Булочки творожные с апельсином с кукурузной мукой, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Калькулятор суточных норм нутриентов
Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Калькулятор калорий, витаминов и минералов
Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.
Калькулятор-анализатор рецептов
Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта
Продукты-лидеры
Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов
Рекомедации по похудению
Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.
Калькулятор расхода калорий
Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений
Индекс массы тела
Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.
Калькулятор и анализатор продуктов
Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.
Новые рецепты
Котлеты из чечевицы красной
Автор Виктория
111.2
6.6
1.7
17.3
14
1 0
Морс ягодный
Автор Светланка
12
0.2
0.5
1.4
17
0 0
Тефтели с бурым рисом
Автор Наталья
164.5
16.7
7.5
6.7
7
1 2
Интересные блоги
Диана
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
4 95
skylay
09-11-2024
Считается, что если ты соблюдаешь правильное питан...
9 76
Dmitry Bat
09-11-2024
Альтернативные способы подсчёта калорий
Периодически кто-нибудь на этом форуме начинает ме...
13 60
Лучшие рационы
Елена
2024-11-17
Калорийность: 1177 кКал
Витамины и минералы: 91%
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 86%
Танюра
2024-11-19
Калорийность: 1143 кКал
Витамины и минералы: 85%