Калорийность каша овсяная быстрого приготовления. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "каша овсяная быстрого приготовления".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 364 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.1% | 894 г |
| Жиры | 8.5 г | 56 г | 15.2% | 4.2% | 659 г |
| Углеводы | 63.4 г | 219 г | 28.9% | 7.9% | 345 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.45 мг | 1.5 мг | 30% | 8.2% | 333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1 мг | 20 мг | 5% | 1.4% | 2000 г |
| Макроэлементы | |||||
| Натрий, Na | 20 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.4% | 6500 г |
Энергетическая ценность каша овсяная быстрого приготовления составляет 364 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 364 кКал | -% | |
| Белки | 8.5 г | -% | |
| Жиры | 8.5 г | -% | |
| Углеводы | 63.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КАША ОВСЯНАЯ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ
каша овсяная быстрого приготовления богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B1 - 30 %
Чем полезен каша овсяная быстрого приготовления
- Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ватружки с творогом
- чипсы Lays сыр
- кофе с молоком
- Плавыч сырок
- сыр виола любой
- Вафли TAGO "Муза" в шоколаде с какао-ореховым вкусом
- Мюсли Фруктовый сад "Эпоха злаков"
- Молоко 3.3-4 "ЭтоЛето"
- Печенье сдобное низкокалорийное Bifrut
- флаксы льняные с клюквой
- семечки тыквенные соленые вкуслер
- пахвала
- Гречка с курицей
- Шпинат-Броколли-Петрушка салат
- Куриная грудка тушеная в молочном соусе
- Печенье "Гусиные лапки"
- Творог натуральный 7,8%
- Мороженое смородиновый щербет
- Набор для окрошки
- Колбаса "Конская"
- свекла с чесноком
- Магне Б-6
- Утиная грудка запеченая
- Бифидум 791 БАН с дигидрокверцитином
- Бифидум 791 БАГ с дигидрокверцитином
- Джем яблочный
- Суп перловый
- Салат из капусты с огурцами и морковкой (работа)
- Овсяночка
- хлеб
- Клетчатка
- Овсяная каша
- пирожки
- кефир 3,6%
- хлеб дарницкий
- Finn Crisp
- хлеб Богатырский
- Окрошка с колбасой
- овсяная мука
- сулугуни г. Брянск
- Каша пшеничная молочная
- Сырники овсяные
- хлеб воронежский
- Овсянка Нордик
- Омлет
- Хлеб Дарницкий
- рис отварной
- Картошка тушеная с мясом
- Макароны отваренные 2 (352 К)
- цветная капуста в духовке
- Куриная грудка в мультиварке с овощами
- Фит парад
- Йогурт Валио Гефилус ягодный
- Брокколи со стручковой фасолью и морковью на пару
- салат с крабовыми палочками 2
- Плавленый сырок "Снеговичок" сливочный
- Салат помидор+огурец
- Турецкий чечевичный суп
- толстолобик
- творог обезжиренный Снежок
- витаминный комплекс детский
- тостолобик в духовке
- эклеры (40)
- Блины магазинные
- Гаспачо
- Йогурт питьевой ИММУНЕЛЕ
- йогурт Оптималь 2%
- сгущеное молоко
- Тущеные овощи
- Омлет с овощами
- Яичница1
- икринка
- витамин С
- Пралине Баскин Роббинс
- Адыгейская соль
- коктейль велнес
- Зефир ECObotanica каркаде и витамины МАЛИНА
- Батончик Фрутилад Фруктовая энергия ТОЛЬКО ФРУКТЫ
- Овсянка Нордик (8 мин)
- овощное рагу 1
- Сырники с абрикосами
- Ирис "Крепыш" (Красный октябрь)
- Йогурт "Активиа" чернослив (ложковая)
- Биобаланс
- Омлет с творогом и whey
- Протеин mutant Whey
- Галеты со злаками на фруктозе
- гнезда
- Цикорий растворимый порошкообразный "Здравник"
- Вяленое куриное мясо
- Шоколад Pergale манго
- гречка с мясом
- Печенье с инжиром
- Nuts
- творог 0% "Президент"
- суп куриный со свежей капустой
- Борщ молдавский
- сырники
- супрадин
- Салат кальмар
Метки: каша овсяная быстрого приготовления калорийность 364 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен каша овсяная быстрого приготовления, калории, нутриенты, полезные свойства каша овсяная быстрого приготовления
Калькуляторы
