Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 3000 г |
Курица отварная, по 2-4 | 700 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 46.2 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.8% | 3645 г |
Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 12.3% | 1767 г |
Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 12.3% | 1750 г |
Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 8.9% | 2463 г |
Зола | 0.2 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.7% | 11842 г |
Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.1% | 18750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.8% | 7826 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.6% | 34615 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.076 мг | 15 мг | 0.5% | 1.1% | 19737 г |
Витамин РР, НЭ | 2.2892 мг | 20 мг | 11.4% | 24.7% | 874 г |
Ниацин | 1.154 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 30.84 мг | 2500 мг | 1.2% | 2.6% | 8106 г |
Кальций, Ca | 9.89 мг | 1000 мг | 1% | 2.2% | 10111 г |
Магний, Mg | 4.41 мг | 400 мг | 1.1% | 2.4% | 9070 г |
Натрий, Na | 53.14 мг | 1300 мг | 4.1% | 8.9% | 2446 г |
Сера, S | 0.81 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 123457 г |
Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 8% | 2712 г |
Хлор, Cl | 1.14 мг | 2300 мг | 201754 г | ||
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 3.7% | 5921 г |
Марганец, Mn | 0.0013 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 153846 г |
Медь, Cu | 0.49 мкг | 1000 мкг | 204082 г | ||
Молибден, Mo | 1.297 мкг | 70 мкг | 1.9% | 4.1% | 5397 г |
Фтор, F | 81.08 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.3% | 4933 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 14.19 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Бульон куриный составляет 46,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 46.2 кКал | -% | |
Белки | 4.3 г | -% | |
Жиры | 3.2 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 92.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|