Калорийность Хлебцы вафельные ячменные «Елизавета». Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы вафельные ячменные «Елизавета»".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 18 ккал 1684 ккал 1.1% 6.1% 9356 г
Белки 0.6 г 76 г 0.8% 4.4% 12667 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.1% 56000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 8.9% 6083 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 5.6% 10000 г
Вода 0.3 г 2273 г 757667 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.009 мг 1.5 мг 0.6% 3.3% 16667 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.6% 90000 г
Витамин В4, холин 2.76 мг 500 мг 0.6% 3.3% 18116 г
Витамин В5, пантотеновая 0.016 мг 5 мг 0.3% 1.7% 31250 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 2.8% 22222 г
Витамин В9, фолаты 1.442 мкг 400 мкг 0.4% 2.2% 27739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.08 мг 15 мг 0.5% 2.8% 18750 г
Витамин Н, биотин 0.105 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 47619 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.6% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1636 мг 20 мг 0.8% 4.4% 12225 г
Ниацин 0.065 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 6.85 мг 2500 мг 0.3% 1.7% 36496 г
Кальций, Ca 1.22 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 81967 г
Кремний, Si 0.2 мг 30 мг 0.7% 3.9% 15000 г
Магний, Mg 1 мг 400 мг 0.3% 1.7% 40000 г
Натрий, Na 20 мг 1300 мг 1.5% 8.3% 6500 г
Сера, S 3.85 мг 1000 мг 0.4% 2.2% 25974 г
Фосфор, P 5 мг 800 мг 0.6% 3.3% 16000 г
Хлор, Cl 30.85 мг 2300 мг 1.3% 7.2% 7455 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 52.9 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 4.5 мкг ~
Железо, Fe 0.068 мг 18 мг 0.4% 2.2% 26471 г
Йод, I 0.08 мкг 150 мкг 0.1% 0.6% 187500 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 5% 11364 г
Марганец, Mn 0.0322 мг 2 мг 1.6% 8.9% 6211 г
Медь, Cu 6 мкг 1000 мкг 0.6% 3.3% 16667 г
Молибден, Mo 0.69 мкг 70 мкг 1% 5.6% 10145 г
Никель, Ni 0.11 мкг ~
Олово, Sn 0.26 мкг ~
Селен, Se 0.378 мкг 55 мкг 0.7% 3.9% 14550 г
Титан, Ti 0.55 мкг ~
Фтор, F 1.16 мкг 4000 мкг 344828 г
Хром, Cr 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 1.1% 45455 г
Цинк, Zn 0.0402 мг 12 мг 0.3% 1.7% 29851 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.569 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глицин 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.003 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.03 г от 4.7 до 16.8 г 0.6% 3.3%
Насыщенные жирные кислоты 0.015 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.003 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.01 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы вафельные ячменные «Елизавета» составляет 17,95 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 18 кКал -%
Белки 0.6 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 0.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы вафельные ячменные «Елизавета» калорийность 17,95 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы вафельные ячменные «Елизавета», калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы вафельные ячменные «Елизавета»
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги