Рецепт Торт с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Торт с творожным кремом
| Яйцо куриное (Запекание) | 52 г |
| Какао-порошок | 5 г |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 20 г |
| Творог "Нежный" Савушкин 5% | 120 г |
| Клубника | 30 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Торт с творожным кремом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.6 ккал | 1684 ккал | 6% | 6% | 1674 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 10% | 987 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 9.9% | 1000 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 2.1% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6% | 1667 г |
| Вода | 79.5 г | 2273 г | 3.5% | 3.5% | 2859 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.7 мкг | 900 мкг | 6.1% | 6.1% | 1645 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.9% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.8% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 56.79 мг | 500 мг | 11.4% | 11.3% | 880 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.388 мг | 5 мг | 7.8% | 7.8% | 1289 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 2.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.809 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.2% | 8318 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 4.9% | 2041 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 8.7% | 1136 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.462 мкг | 10 мкг | 4.6% | 4.6% | 2165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.6% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 5.247 мкг | 50 мкг | 10.5% | 10.4% | 953 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0955 мг | 20 мг | 5.5% | 5.5% | 1826 г |
| Ниацин | 0.17 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.37 мг | 2500 мг | 4.1% | 4.1% | 2466 г |
| Кальций, Ca | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.1% | 3244 г |
| Кремний, Si | 13.096 мг | 30 мг | 43.7% | 43.4% | 229 г |
| Магний, Mg | 16.07 мг | 400 мг | 4% | 4% | 2489 г |
| Натрий, Na | 58.79 мг | 1300 мг | 4.5% | 4.5% | 2211 г |
| Сера, S | 46.54 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.7% | 2149 г |
| Фосфор, P | 70.8 мг | 800 мг | 8.9% | 8.8% | 1130 г |
| Хлор, Cl | 82.76 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.6% | 2779 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.261 мг | 18 мг | 7% | 7% | 1427 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 3% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 2.919 мкг | 10 мкг | 29.2% | 29% | 343 г |
| Литий, Li | 0.393 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1539 мг | 2 мг | 7.7% | 7.7% | 1300 г |
| Медь, Cu | 139.04 мкг | 1000 мкг | 13.9% | 13.8% | 719 г |
| Молибден, Mo | 4.769 мкг | 70 мкг | 6.8% | 6.8% | 1468 г |
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.008 мкг | 55 мкг | 12.7% | 12.6% | 785 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.47 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17802 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.4752 мг | 12 мг | 4% | 4% | 2525 г |
| Цирконий, Zr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.31 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.197 г | ~ | |||
| Валин | 0.193 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.086 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.277 г | ~ | |||
| Лизин | 0.217 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.167 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.287 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.068 г | ~ | |||
| Аланин | 0.177 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.314 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.516 г | ~ | |||
| Пролин | 0.125 г | ~ | |||
| Серин | 0.231 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.121 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 119.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.2 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | min 16.8 г | 6.4% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.932 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.287 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.265 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт с творожным кремом составляет 100,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 100.6 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 5.6 г | -% | |
| Углеводы | 4.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.2 г | -% | |
| Вода | 79.5 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ТОРТ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ
Торт с творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как:
холином - 11,4 %, кремнием - 43,7 %, кобальтом - 29,2 %, медью - 13,9 %, селеном - 12,7 %
Чем полезен Торт с творожным кремом
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Макароны с тушенкой
- Баклажанные рулетики с сыром
- Филе грудки индейки тушёное с луком и морковью
- Уха из лосося с картофелем
- Суши с лососем и сыром
- Морковная запеканка корж
- Салат
- Мороженое Шербет чёрная смородина
- Салат « греческий- домашний»
- Арнаутка
- Отруби ржаные Ого!
- Хлеб на кефире и ржаной закваске с прованскими травами
- Баклажаны по-тоскански
- Сливки 15%
- Хлебцы Щедрые 5 злаков и лен
- Закваска ржаная 100% влажности домашняя
- Курник
- Курица терияки
- Тефтели индюшиные
- Десерт Bonjour konti vanilla FixPrice 28гр
- Тефтели индюшиные (копия)
- Горчица "Французская"
- Салат
- Каркаде
- Хычин с мясом
- Борщ
- Салат с тунцом и горчицей
- Булгур1
- Сыр Bonfesto Creame
- Рафаэлло
- Сыр плавленный ломтевой сливочный
- Лаваш домашний
- Carrees 47g
- Творожная запеканка пп
- Овсяноблин яичный
- Капуста с яблоком
- Свинина вареная
- Десерт Гранд
- Шарлотка с капустой
- Муссовый торт_2105
- Bitter lemon
- Овощи для горбуши
- Фасоль печёная в аджике (Пиканта)
- Молокосодержащий продукт с заменителем молочного жира сырок ванильный
- Салат с креветкой и мидиями
- Картошка с мясом
- окорок в маринаде
- Овощи в омлете
- Yoo goo active fiber яблоко лимон
- Салат из огурцов
- Ватрушка королевская
- Сырники
- Кабачки с индейкой
- Крупа перловая жемчужная
- Хлеб пшеничный Французский
- Пита
- Куриные кармашки
- Суп куриный
- Vellutata di patate, funghi e porro
- Ржаные лепешки
- краковская колбоса
- Йогурт питьевой с манго EPICA
- свинина ошеек
- Суп говядина с овощами и грибами
- Пьяве
- Колбаса полукопченая «Сервелат Финский»
- Шинка До обіду
- Сыр выдержанный Брест-Литовский
- Сир Гауда пластинками SOT
- Блины
- Пирог
- Куриная грудка в китайском соусе
- Peperonata
- Ферментированная красная капуста с имбирем
- Филе с грибами в сливочном соусе
- Паста с грибами в сливочном соусе
- рулет ветчинный копчено-варенное изделие 21.05
- таблетка магний-витамины группы В
- Плов диетический
- Кабачковые оладушки
- Суфле ягодное диетическое
- Кабачковая запеканка с сыром
- Сухари тайский перец
- Творожные мини-оладушки
- Фетучини
- Рисовая каша #1 (папа)
- Котлеты из индейки
- Колбаска "Озерецкая"
- Салат огурец помидор зелёный лук
- КОМО Твердий Сир Хаварті
- Для жарки
- Сырок глазированный "зеленый"
- Картофель со свининой в горшочках()
- Брауни без сахара ПП
- Фруктовый десерт малина
- Минтай с луком и морковью
- Кекс апельсиновый с цукатами
- Лаваш happy
- Торт наполеон замороженный Mirel
- Рассольник
Метки: Как приготовить Торт с творожным кремом, калорийность 100,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
