Рецепт Торт с творожным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт с творожным кремом

Яйцо куриное (Запекание) 52 г
Какао-порошок 5 г
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта 10 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) 20 г
Творог "Нежный" Савушкин 5% 120 г
Клубника 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт с творожным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100.6 ккал 1684 ккал 6% 6% 1674 г
Белки 7.7 г 76 г 10.1% 10% 987 г
Жиры 5.6 г 56 г 10% 9.9% 1000 г
Углеводы 4.7 г 219 г 2.1% 2.1% 4660 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 6% 1667 г
Вода 79.5 г 2273 г 3.5% 3.5% 2859 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 54.7 мкг 900 мкг 6.1% 6.1% 1645 г
Ретинол 0.058 мг ~
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.3% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 1.9% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.123 мг 1.8 мг 6.8% 6.8% 1463 г
Витамин В4, холин 56.79 мг 500 мг 11.4% 11.3% 880 г
Витамин В5, пантотеновая 0.388 мг 5 мг 7.8% 7.8% 1289 г
Витамин В6, пиридоксин 0.051 мг 2 мг 2.6% 2.6% 3922 г
Витамин В9, фолаты 4.809 мкг 400 мкг 1.2% 1.2% 8318 г
Витамин В12, кобаламин 0.147 мкг 3 мкг 4.9% 4.9% 2041 г
Витамин C, аскорбиновая 7.92 мг 90 мг 8.8% 8.7% 1136 г
Витамин D, кальциферол 0.462 мкг 10 мкг 4.6% 4.6% 2165 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.245 мг 15 мг 1.6% 1.6% 6122 г
Витамин Н, биотин 5.247 мкг 50 мкг 10.5% 10.4% 953 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 30000 г
Витамин РР, НЭ 1.0955 мг 20 мг 5.5% 5.5% 1826 г
Ниацин 0.17 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 101.37 мг 2500 мг 4.1% 4.1% 2466 г
Кальций, Ca 30.83 мг 1000 мг 3.1% 3.1% 3244 г
Кремний, Si 13.096 мг 30 мг 43.7% 43.4% 229 г
Магний, Mg 16.07 мг 400 мг 4% 4% 2489 г
Натрий, Na 58.79 мг 1300 мг 4.5% 4.5% 2211 г
Сера, S 46.54 мг 1000 мг 4.7% 4.7% 2149 г
Фосфор, P 70.8 мг 800 мг 8.9% 8.8% 1130 г
Хлор, Cl 82.76 мг 2300 мг 3.6% 3.6% 2779 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.4 мкг ~
Бор, B 26.3 мкг ~
Ванадий, V 4.06 мкг ~
Железо, Fe 1.261 мг 18 мг 7% 7% 1427 г
Йод, I 4.54 мкг 150 мкг 3% 3% 3304 г
Кобальт, Co 2.919 мкг 10 мкг 29.2% 29% 343 г
Литий, Li 0.393 мкг ~
Марганец, Mn 0.1539 мг 2 мг 7.7% 7.7% 1300 г
Медь, Cu 139.04 мкг 1000 мкг 13.9% 13.8% 719 г
Молибден, Mo 4.769 мкг 70 мкг 6.8% 6.8% 1468 г
Олово, Sn 1.07 мкг ~
Рубидий, Rb 2.4 мкг ~
Селен, Se 7.008 мкг 55 мкг 12.7% 12.6% 785 г
Стронций, Sr 2.52 мкг ~
Фтор, F 22.47 мкг 4000 мкг 0.6% 0.6% 17802 г
Хром, Cr 1.4 мкг 50 мкг 2.8% 2.8% 3571 г
Цинк, Zn 0.4752 мг 12 мг 4% 4% 2525 г
Цирконий, Zr 0.86 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.31 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.4 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.023 г ~
Аргинин* 0.197 г ~
Валин 0.193 г ~
Гистидин* 0.086 г ~
Изолейцин 0.153 г ~
Лейцин 0.277 г ~
Лизин 0.217 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.176 г ~
Треонин 0.152 г ~
Триптофан 0.05 г ~
Фенилаланин 0.167 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.287 г ~
Заменимые аминокислоты 0.068 г ~
Аланин 0.177 г ~
Аспарагиновая кислота 0.314 г ~
Глицин 0.111 г ~
Глутаминовая кислота 0.516 г ~
Пролин 0.125 г ~
Серин 0.231 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.073 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 8.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 119.49 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.9 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.009 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.47 г ~
17:0 Маргариновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.2 г ~
20:0 Арахиновая 0.007 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.08 г min 16.8 г 6.4% 6.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.089 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.932 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.287 г от 11.2 до 20.6 г 2.6% 2.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.265 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.023 г ~

Энергетическая ценность Торт с творожным кремом составляет 100,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 100.6 кКал -%
Белки 7.7 г -%
Жиры 5.6 г -%
Углеводы 4.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 79.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ С ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ

Торт с творожным кремом богат такими витаминами и минералами, как: холином - 11,4 %, кремнием - 43,7 %, кобальтом - 29,2 %, медью - 13,9 %, селеном - 12,7 %

Чем полезен Торт с творожным кремом

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт с творожным кремом, калорийность 100,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт с творожным кремом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги