Рецепт кофе с сахаром молотый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты кофе с сахаром молотый

Кофе натуральный, молотый	10 г
Сахар-песок	12 г
Вода, водопроводная, питьевая	150 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с сахаром молотый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	39.5 ккал	1684 ккал	2.3%	5.8%	4263 г
Белки	0.8 г	76 г	1.1%	2.8%	9500 г
Жиры	0.8 г	56 г	1.4%	3.5%	7000 г
Углеводы	7.2 г	219 г	3.3%	8.4%	3042 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	8.9%	2857 г
Вода	88 г	2273 г	3.9%	9.9%	2583 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.8%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.012 мг	1.8 мг	0.7%	1.8%	15000 г
Витамин РР, НЭ	1.1225 мг	20 мг	5.6%	14.2%	1782 г
Макроэлементы
Калий, K	93.23 мг	2500 мг	3.7%	9.4%	2682 г
Кальций, Ca	11.37 мг	1000 мг	1.1%	2.8%	8795 г
Магний, Mg	12.5 мг	400 мг	3.1%	7.8%	3200 г
Натрий, Na	3.67 мг	1300 мг	0.3%	0.8%	35422 г
Фосфор, P	11.5 мг	800 мг	1.4%	3.5%	6957 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.329 мг	18 мг	1.8%	4.6%	5471 г
Медь, Cu	8.72 мкг	1000 мкг	0.9%	2.3%	11468 г
Фтор, F	62.09 мкг	4000 мкг	1.6%	4.1%	6442 г
Цинк, Zn	0.0087 мг	12 мг	0.1%	0.3%	137931 г

Энергетическая ценность кофе с сахаром молотый составляет 39,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	39.5 кКал	-%
	Белки	0.8 г	-%
	Жиры	0.8 г	-%
	Углеводы	7.2 г	-%
	Пищевые волокна	0.7 г	-%
	Вода	88 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить кофе с сахаром молотый, калорийность 39,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления кофе с сахаром молотый, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе