Рецепт Мороженое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Мороженое
| Банан | 200 г |
| Какао-Порошок Российский [Россия Щедрая Душа] | 18 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Мороженое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.2 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1528 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.1% | 2235 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Углеводы | 20.1 г | 219 г | 9.2% | 8.3% | 1090 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.3% | 1250 г |
| Вода | 72.4 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3140 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.3 мкг | 900 мкг | 2% | 1.8% | 4918 г |
| бета Каротин | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 2% | 4545 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.4% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 8.99 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.229 мг | 5 мг | 4.6% | 4.2% | 2183 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 15.9% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.174 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.1% | 4360 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.17 мг | 90 мг | 10.2% | 9.3% | 981 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.367 мг | 15 мг | 2.4% | 2.2% | 4087 г |
| Витамин Н, биотин | 3.67 мкг | 50 мкг | 7.3% | 6.6% | 1362 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8257 мг | 20 мг | 4.1% | 3.7% | 2422 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.27 мг | 2500 мг | 12.8% | 11.6% | 783 г |
| Кальций, Ca | 7.34 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 13624 г |
| Кремний, Si | 70.642 мг | 30 мг | 235.5% | 213.7% | 42 г |
| Магний, Mg | 38.53 мг | 400 мг | 9.6% | 8.7% | 1038 г |
| Натрий, Na | 28.44 мг | 1300 мг | 2.2% | 2% | 4571 г |
| Сера, S | 10 мг | 1000 мг | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Фосфор, P | 25.7 мг | 800 мг | 3.2% | 2.9% | 3113 г |
| Хлор, Cl | 43.12 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 341.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.55 мг | 18 мг | 3.1% | 2.8% | 3273 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.147 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.4% | 6803 г |
| Литий, Li | 3.028 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2477 мг | 2 мг | 12.4% | 11.3% | 807 г |
| Медь, Cu | 71.56 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 6.5% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 2.477 мкг | 70 мкг | 3.5% | 3.2% | 2826 г |
| Никель, Ni | 3.67 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.917 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.5% | 5998 г |
| Стронций, Sr | 1.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 2.02 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 198020 г |
| Хром, Cr | 0.16 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Цинк, Zn | 0.1376 мг | 12 мг | 1.1% | 1% | 8721 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.835 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое составляет 110,2 кКал.
- Порция = 109 гр (120.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 110.2 кКал | -% | |
| Белки | 3.4 г | -% | |
| Жиры | 1.4 г | -% | |
| Углеводы | 20.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | -% | |
| Вода | 72.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МОРОЖЕНОЕ
Мороженое богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B6 - 17,5 %, калием - 12,8 %, кремнием - 235,5 %, марганцем - 12,4 %
Чем полезен Мороженое
- Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- ЛЕНА ГОВЯДИНА ТУШЁНАЯ 7.6.20.
- Куриные котлеты с сыром и яйцом
- Сыр с пажитником
- Жаркое со свининой и картошкой
- ТЕРМО КОМПЛИТ
- Оливки Красное/Белое
- Колбаса Краковская
- Салат оливье
- Зеленый Горошек [EKO]
- Лобио из красной фасоли
- Protein cookie BombBar
- Окрошка на домашней сметане
- Мясо по французски
- Активиа биойогурт с клубникой и земляникой
- Намазка
- Piquitos
- Салат с перец и пом и огур
- Грибной суп с киноа
- Суп лапша куриный
- Fettucine di riso
- Творог OSM 0,5%
- Ленивые хачапури
- Плов
- пицца 31,05,20
- Творожный хачапури
- Гречневая каша в мультиварке
- Пп лазанья
- Салат индейка с ананасами
- Молочный коктейль "Multaben" (сух)
- Пирог абрикосовый
- Окорок юбилейный
- Пирог абрикосовый
- Пшено
- Пирог с абрикосом
- Салат 31.05
- Куриный суп с овощами
- Не молоко овсяное 1,5
- Ва
- Печень и икра минтая Примрыбснаб
- Конфитюр "облепиха"
- Запеканка
- Кафельный торт со сгущенкой от Марины
- Йогурт малина - лимон
- Витамин д3
- Вулкан
- Омлет с молоком
- Салат из сёмги
- Гоголь моголь запечённый с клубникой.
- Мороженое базовый
- Йогурт питьевой Активиа 2% с яблоком и персиком
- Салат из огурцов и помидоров без заправки
- Овощная запеканка
- Куриные сердечки с зелёной фасолью
- Сила злаков овсяная каша
- лаваш армянский
- Куриные котлеты с фампиньенами
- Salsa
- Лепешка с сыром
- Фалафель классический в духовке
- Цезарь ролл
- Соус огуречный
- Оладьи на кефире
- Овощное рагу 11
- Салат витаминный
- Икра Лемонемы вяленая
- Рис
- Чечевица красная вареная
- Рис отварной
- Блинчики
- Картофель жаренный с морковью
- Запеканка творожно-банановя
- Борщ Украинский
- шоколад Dolce Albergo
- Гороховое пюре с курицей
- Печенье Яшкино с мармеладом. апельсин
- Драники картофельные
- Фрикадельки индюшиные
- Суп с фрикадельками
- Желе из сока
- Конфеты сыроедческие №2
- Колбаса тавр
- Блинчики
- Waffles caramel
- Нэна_гречка по-купечески
- Нэна_каша гречневая молочная
- Печень индейки тушёная в Мультиварке
- Омлет с молочком
- Запеканка
- Запеканка из Подольска
- Суджук турецкий
- Витамин д детромакс
- Аскорутин
- Витамин Е
- Приправа для плова
- Крем суп томатный
- Омлет белковый
- Салат с кальмарами
- Хлеб домашний
- Йогурт с клубникой и земляникой ДАНОН
- Пельмени
Метки: Как приготовить Мороженое, калорийность 110,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
