Рецепт Матча латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Матча латте

Зелёный Чай Матча [Polezzno] 2 г
Вода 80 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 100 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Матча латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 37.7 ккал 1684 ккал 2.2% 5.8% 4467 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 6.6% 4000 г
Жиры 2 г 56 г 3.6% 9.5% 2800 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 3.4% 7552 г
Вода 93 г 2273 г 4.1% 10.9% 2444 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.8 мкг 900 мкг 1.9% 5% 5357 г
Ретинол 0.017 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.081 мг 1.8 мг 4.5% 11.9% 2222 г
Витамин В4, холин 13.07 мг 500 мг 2.6% 6.9% 3826 г
Витамин В5, пантотеновая 0.204 мг 5 мг 4.1% 10.9% 2451 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 3.7% 7407 г
Витамин В9, фолаты 2.542 мкг 400 мкг 0.6% 1.6% 15736 г
Витамин В12, кобаламин 0.221 мкг 3 мкг 7.4% 19.6% 1357 г
Витамин C, аскорбиновая 0.55 мг 90 мг 0.6% 1.6% 16364 г
Витамин D, кальциферол 0.028 мкг 10 мкг 0.3% 0.8% 35714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 1.1% 27273 г
Витамин Н, биотин 1.772 мкг 50 мкг 3.5% 9.3% 2822 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4294 мг 20 мг 2.1% 5.6% 4658 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 82.49 мг 2500 мг 3.3% 8.8% 3031 г
Кальций, Ca 64.41 мг 1000 мг 6.4% 17% 1553 г
Магний, Mg 7.57 мг 400 мг 1.9% 5% 5284 г
Натрий, Na 28.66 мг 1300 мг 2.2% 5.8% 4536 г
Сера, S 16.51 мг 1000 мг 1.7% 4.5% 6057 г
Фосфор, P 48.3 мг 800 мг 6% 15.9% 1656 г
Хлор, Cl 62.78 мг 2300 мг 2.7% 7.2% 3664 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.1 мкг ~
Железо, Fe 0.053 мг 18 мг 0.3% 0.8% 33962 г
Йод, I 3.81 мкг 150 мкг 2.5% 6.6% 3937 г
Кобальт, Co 0.416 мкг 10 мкг 4.2% 11.1% 2404 г
Марганец, Mn 0.004 мг 2 мг 0.2% 0.5% 50000 г
Медь, Cu 6.67 мкг 1000 мкг 0.7% 1.9% 14993 г
Молибден, Mo 3.435 мкг 70 мкг 4.9% 13% 2038 г
Олово, Sn 7.05 мкг ~
Селен, Se 1.017 мкг 55 мкг 1.8% 4.8% 5408 г
Стронций, Sr 9.22 мкг ~
Фтор, F 56.05 мкг 4000 мкг 1.4% 3.7% 7136 г
Хром, Cr 1.08 мкг 50 мкг 2.2% 5.8% 4630 г
Цинк, Zn 0.2133 мг 12 мг 1.8% 4.8% 5626 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 5.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.587 г min 16.8 г 3.5% 9.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.116 г от 11.2 до 20.6 г 1% 2.7%

Энергетическая ценность Матча латте составляет 37,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 37.7 кКал -%
Белки 1.9 г -%
Жиры 2 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 93 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Матча латте, калорийность 37,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Матча латте, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги