Рецепт Томатный сок из протертых помидоров с солью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Томатный сок из протертых помидоров с солью

Помидоры (томаты) мятые, консервированные	100 г
Вода	50 г
Соль поваренная пищевая	1.5 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томатный сок из протертых помидоров с солью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	21.1 ккал	1684 ккал	1.3%	6.2%	7981 г
Белки	1.1 г	76 г	1.4%	6.6%	6909 г
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%	1.9%	28000 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	7.6%	6257 г
Углеводы (общие)	4.8 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	30.8%	1538 г
Вода	91.7 г	2273 г	4%	19%	2479 г
Зола	1.9 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	7.2 мкг	900 мкг	0.8%	3.8%	12500 г
бета Каротин	0.085 мг	5 мг	1.7%	8.1%	5882 г
Ликопин	3359.211 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	103.947 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.049 мг	1.5 мг	3.3%	15.6%	3061 г
Витамин В2, рибофлавин	0.034 мг	1.8 мг	1.9%	9%	5294 г
Витамин В4, холин	8.49 мг	500 мг	1.7%	8.1%	5889 г
Витамин В5, пантотеновая	0.183 мг	5 мг	3.7%	17.5%	2732 г
Витамин В6, пиридоксин	0.099 мг	2 мг	5%	23.7%	2020 г
Витамин В9, фолаты	8.553 мкг	400 мкг	2.1%	10%	4677 г
Витамин C, аскорбиновая	6.05 мг	90 мг	6.7%	31.8%	1488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.822 мг	15 мг	5.5%	26.1%	1825 г
Витамин К, филлохинон	3.5 мкг	120 мкг	2.9%	13.7%	3429 г
Витамин РР, НЭ	0.8039 мг	20 мг	4%	19%	2488 г
Макроэлементы
Калий, K	192.85 мг	2500 мг	7.7%	36.5%	1296 г
Кальций, Ca	27.48 мг	1000 мг	2.7%	12.8%	3639 г
Магний, Mg	13.7 мг	400 мг	3.4%	16.1%	2920 г
Натрий, Na	504.67 мг	1300 мг	38.8%	183.9%	258 г
Сера, S	12.89 мг	1000 мг	1.3%	6.2%	7758 г
Фосфор, P	21.8 мг	800 мг	2.7%	12.8%	3670 г
Хлор, Cl	589.51 мг	2300 мг	25.6%	121.3%	390 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.884 мг	18 мг	4.9%	23.2%	2036 г
Кобальт, Co	0.148 мкг	10 мкг	1.5%	7.1%	6757 г
Марганец, Mn	0.1234 мг	2 мг	6.2%	29.4%	1621 г
Медь, Cu	123.27 мкг	1000 мкг	12.3%	58.3%	811 г
Молибден, Mo	1.612 мкг	70 мкг	2.3%	10.9%	4342 г
Селен, Se	0.396 мкг	55 мкг	0.7%	3.3%	13889 г
Фтор, F	32.91 мкг	4000 мкг	0.8%	3.8%	12154 г
Цинк, Zn	0.1836 мг	12 мг	1.5%	7.1%	6536 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	2.9 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.3 г	~
Фруктоза	1.5 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.025 г	~
Валин	0.026 г	~
Гистидин*	0.015 г	~
Изолейцин	0.024 г	~
Лейцин	0.038 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.009 г	~
Треонин	0.026 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.026 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.03 г	~
Аспарагиновая кислота	0.141 г	~
Глицин	0.025 г	~
Глутаминовая кислота	0.375 г	~
Пролин	0.02 г	~
Серин	0.028 г	~
Тирозин	0.018 г	~
Цистеин	0.013 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%	10%
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая	0.018 г	~
18:0 Стеариновая	0.007 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	0.028 г	min 16.8 г	0.2%	0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.027 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.074 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%	3.3%
18:2 Линолевая (ud)	0.071 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.003 г	~

Энергетическая ценность Томатный сок из протертых помидоров с солью составляет 21,1 кКал.

Порция = 152 гр (32.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	21.1 кКал	-%
	Белки	1.1 г	-%
	Жиры	0.2 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	1.3 г	-%
	Вода	91.7 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТОМАТНЫЙ СОК ИЗ ПРОТЕРТЫХ ПОМИДОРОВ С СОЛЬЮ

Томатный сок из протертых помидоров с солью богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 25,6 %, медью - 12,3 %

Чем полезен Томатный сок из протертых помидоров с солью

Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Томатный сок из протертых помидоров с солью, калорийность 21,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Томатный сок из протертых помидоров с солью, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Елена

2024-05-01

Калорийность: 1372 кКал

Витамины и минералы: 91%

Олеся

2024-05-01

Калорийность: 2114 кКал

Витамины и минералы: 99%

Елена

2024-05-01

Калорийность: 2225 кКал

Витамины и минералы: 98%

Интересные блоги

Новые рецепты

Сырники с сыром мацарелла

Омлет с черемшой и зеленью

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе