Рецепт Пп наполеон. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Пп наполеон
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 80 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Кипячение) | 200 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка без слива) | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Пп наполеон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.1 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1137 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 4.3% | 1551 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 2.3% | 2947 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 8.4% | 802 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.9% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.8 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 15517 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3.2% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% | 3.8% | 1800 г |
| Витамин В4, холин | 27.24 мг | 500 мг | 5.4% | 3.6% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 3% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.076 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3611 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.8% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.42 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 21429 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.431 мг | 15 мг | 2.9% | 2% | 3480 г |
| Витамин Н, биотин | 2.592 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.5% | 1929 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5 мг | 20 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Ниацин | 0.617 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.28 мг | 2500 мг | 5.7% | 3.8% | 1745 г |
| Кальций, Ca | 80.5 мг | 1000 мг | 8.1% | 5.5% | 1242 г |
| Кремний, Si | 0.823 мг | 30 мг | 2.7% | 1.8% | 3645 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 3.3% | 2061 г |
| Натрий, Na | 163.42 мг | 1300 мг | 12.6% | 8.5% | 795 г |
| Сера, S | 38.1 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.6% | 2625 г |
| Фосфор, P | 87.4 мг | 800 мг | 10.9% | 7.4% | 915 г |
| Хлор, Cl | 299.28 мг | 2300 мг | 13% | 8.8% | 769 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.781 мг | 18 мг | 4.3% | 2.9% | 2305 г |
| Йод, I | 5.39 мкг | 150 мкг | 3.6% | 2.4% | 2783 г |
| Кобальт, Co | 1.146 мкг | 10 мкг | 11.5% | 7.8% | 873 г |
| Марганец, Mn | 0.2544 мг | 2 мг | 12.7% | 8.6% | 786 г |
| Медь, Cu | 52.17 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 3.5% | 1917 г |
| Молибден, Mo | 7.199 мкг | 70 мкг | 10.3% | 7% | 972 г |
| Никель, Ni | 0.141 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.62 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.484 мкг | 55 мкг | 4.5% | 3% | 2214 г |
| Стронций, Sr | 10.53 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.99 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 16674 г |
| Хром, Cr | 1.95 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.6% | 2564 г |
| Цинк, Zn | 0.4839 мг | 12 мг | 4% | 2.7% | 2480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.808 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | min 16.8 г | 2.9% | 2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.04 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% |
Энергетическая ценность Пп наполеон составляет 148,1 кКал.
- Порция = 78 гр (115.5 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 148.1 кКал | -% | |
| Белки | 4.9 г | -% | |
| Жиры | 1.9 г | -% | |
| Углеводы | 27.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | -% | |
| Вода | 63.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПП НАПОЛЕОН
Пп наполеон богат такими витаминами и минералами, как:
хлором - 13 %, кобальтом - 11,5 %, марганцем - 12,7 %
Чем полезен Пп наполеон
- Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Шоколадный смузи боул
- Цена [0.01=1 руб]
- Фасоль белая Contel
- каша овсяная c голубикой 40г
- Коктейль
- Салат (огурцы + помидоры + редис + сметана)
- Хлеб посадский ржано-пшеничный
- Печень трески
- Пирог с мясом и капустой(конфетки бараночки)
- Овощи с форелью на пару в мультиварке [5 min, 250 руб, Low FODMAP]
- Оладьи на малиновом кефире
- Куриная котлета с сыром Кето от Кати
- пудинг молочный с бананом и печеньем
- Хлебцы Молодцы бородинские
- Сыр плавленый Фетакса
- Плов 030620
- Макароны фаршереванные
- Грибной суп 02.06.20
- шоколад Toblerone с медово-миндальной нугой
- Розы из лаваша
- Молоко ультрапастеризованное Заливные Луга 2,5 %
- Мятное печенье
- Cauliflower & Spinach
- Салат, помидор, огурец, перец
- Шоколад пористой ніжно-гіркий
- Овощное пюре
- Горошек+кукуруза
- Запечённый картофель со свининой
- Котлета на пару
- Лахмаджун
- Куриное филе в кисло-сладком соусе
- Грудка вареная куриная
- Крем на торт из творожного сыра
- Смесь масел
- Твороженники с курагой и финиками
- Тефтели с кроликом
- Крем банан ягоды
- Салат 1
- Салат с капустой,фасолью и колбасой
- Конфитюр апельсиновый
- Заливной пирог с клубникой
- Свекла вареная со сметаной и чесноком
- punane lihasalat
- Печенье
- Овсяные хлопья геркулес на молоке
- кефаль
- Мороженое Гошо
- Фарш говядина Мираторг
- Филе пангасиуса жареное на кокосовом масле
- Венские вафли на кокосовом молоке
- Торт
- Салат из огурцов и помидоров
- Чай
- Оладьи морковные
- Тефтели со смесью ВВ☘️
- Пудинг манго-бабан
- Курица тушеная с гречей
- Медовик
- Лаваш с курицей
- медуница лекарственная
- Суп чечевичный 20.06.02
- Сок без сахара (мультифрукт)
- Торт с творожным желе
- Strawberry Fruit Wine
- Салат с медуницей по китайски
- Козинак (подсолнечник)
- Кальмары
- Капуста свежая с огурцом (без заправки)
- Блины с пылу
- Пирожное сметанник.
- Макароны с яйцом
- Борщ
- Клюквенный морс
- Клюквенный морс
- Скумбрия атлантическая натуральная с добавлением масла
- Сырно-творожные лепешки на сковороде
- Смесь зерновая Wild Mix
- Суп овощной с индейкой
- COCONUT MILK
- Салат
- Чизкейк японский
- Корейка свиная в нарезке Самсон
- Маслины с косточкой ITLV крупный размер
- Смесь для приготовления котлет ВВ
- Горячий шоколад
- Твистер джуниор
- Хлеб из цельнозерновой муки Кудесница
- Корнишоны по -французски
- Салат
- Мясо по тайски
- Салат с кольраби
- Байтсы малые
- Какао на кокосовом молоке
- Мука цельнозерновая Кудесница
- ДЖИМ БИН ЭППЛ 35%
- Ролл Лента с курицей
- Масло Гхи
- Голубцы мои
- Молоко овсяное
- Омлет
Метки: Как приготовить Пп наполеон, калорийность 148,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп наполеон, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
