Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Банан | 112 г |
Желатин пищевой | 10 г |
Вода | 93 г |
Молоко 3,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
Стевия [Худеем За Неделю] | 2 г |
Ванилин | 1 г |
Какао-порошок | 5 г |
Вода | 0 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 66.7 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2525 г |
Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 6.7% | 2240 г |
Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 4.8% | 3085 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.5% | 3333 г |
Вода | 85.1 г | 2273 г | 3.7% | 5.5% | 2671 г |
Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 3% | 5056 г |
Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 2.1% | 7143 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 7.8% | 1915 г |
Витамин В4, холин | 16.94 мг | 500 мг | 3.4% | 5.1% | 2952 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 5.5% | 2688 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 6.6% | 2299 г |
Витамин В9, фолаты | 5.056 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.9% | 7911 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.129 мкг | 3 мкг | 4.3% | 6.4% | 2326 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.19 мг | 90 мг | 2.4% | 3.6% | 4110 г |
Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 31250 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.3% | 10791 г |
Витамин Н, биотин | 2.778 мкг | 50 мкг | 5.6% | 8.4% | 1800 г |
Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0282 мг | 20 мг | 5.1% | 7.6% | 1945 г |
Ниацин | 0.187 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 168.7 мг | 2500 мг | 6.7% | 10% | 1482 г |
Кальций, Ca | 92.21 мг | 1000 мг | 9.2% | 13.8% | 1084 г |
Кремний, Si | 13.865 мг | 30 мг | 46.2% | 69.3% | 216 г |
Магний, Mg | 21.42 мг | 400 мг | 5.4% | 8.1% | 1867 г |
Натрий, Na | 38.15 мг | 1300 мг | 2.9% | 4.3% | 3408 г |
Сера, S | 21.4 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.1% | 4673 г |
Фосфор, P | 73.7 мг | 800 мг | 9.2% | 13.8% | 1085 г |
Хлор, Cl | 73.21 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.8% | 3142 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 35.5 мкг | ~ | |||
Бор, B | 67 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 0.38 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 3.1% | 4712 г |
Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.8% | 2586 г |
Кобальт, Co | 0.608 мкг | 10 мкг | 6.1% | 9.1% | 1645 г |
Литий, Li | 0.594 мкг | ~ | |||
Марганец, Mn | 0.0909 мг | 2 мг | 4.5% | 6.7% | 2200 г |
Медь, Cu | 83.67 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 12.6% | 1195 г |
Молибден, Mo | 4.391 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.4% | 1594 г |
Никель, Ni | 0.72 мкг | ~ | |||
Олово, Sn | 9.65 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 11.3 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.823 мкг | 55 мкг | 1.5% | 2.2% | 6683 г |
Стронций, Sr | 11.17 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 30.18 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.2% | 13254 г |
Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.9% | 3788 г |
Цинк, Zn | 0.3413 мг | 12 мг | 2.8% | 4.2% | 3516 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.437 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
Лактоза | 3 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.781 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.182 г | ~ | |||
Валин | 0.136 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.068 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.123 г | ~ | |||
Лейцин | 0.22 г | ~ | |||
Лизин | 0.209 г | ~ | |||
Метионин | 0.05 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
Треонин | 0.106 г | ~ | |||
Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.121 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.225 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.089 г | ~ | |||
Аланин | 0.165 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.191 г | ~ | |||
Глицин | 0.351 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.547 г | ~ | |||
Пролин | 0.401 г | ~ | |||
Серин | 0.145 г | ~ | |||
Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.43 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
10:0 Каприновая | 0.026 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.064 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.264 г | ~ | |||
15:0 Пентадекановая | 0.026 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.714 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.019 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.264 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.695 г | min 16.8 г | 4.1% | 6.1% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.585 г | ~ | |||
20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 0.7% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность Бананово молочный десерт составляет 66,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 66.7 кКал | -% | |
Белки | 3.8 г | -% | |
Жиры | 2.5 г | -% | |
Углеводы | 7.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 85.1 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|