Рецепт Суп овощной с куриной грудкой и макаронами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп овощной с куриной грудкой и макаронами

Вода 4021 г
Грудка куриная Вкусвилл 256 г
Картофель (Варка без слива) 743 г
Петрушка свежая (Припускание) 25 г
Зажарка из мореоаи и лука 533 г
Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] 30 г
Укроп (Припускание) 17 г
Лук зелёный из семян (включая зелень и молодые луковицы) 46 г
Макароны Цветочки [Макфа] 195 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп овощной с куриной грудкой и макаронами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 44.4 ккал 1684 ккал 2.6% 5.9% 3793 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 5.9% 3800 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 4.7% 4667 г
Углеводы 6.2 г 219 г 2.8% 6.3% 3532 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 6.8% 3333 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 8.8% 2543 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 104.9 мкг 900 мкг 11.7% 26.4% 858 г
бета Каротин 0.636 мг 5 мг 12.7% 28.6% 786 г
Лютеин + Зеаксантин 11.055 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 3.8% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.9% 7826 г
Витамин В4, холин 2.57 мг 500 мг 0.5% 1.1% 19455 г
Витамин В5, пантотеновая 0.06 мг 5 мг 1.2% 2.7% 8333 г
Витамин В6, пиридоксин 0.053 мг 2 мг 2.7% 6.1% 3774 г
Витамин В9, фолаты 2.355 мкг 400 мкг 0.6% 1.4% 16985 г
Витамин C, аскорбиновая 2.23 мг 90 мг 2.5% 5.6% 4036 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.063 мг 15 мг 0.4% 0.9% 23810 г
Витамин Н, биотин 0.11 мкг 50 мкг 0.2% 0.5% 45455 г
Витамин К, филлохинон 10.8 мкг 120 мкг 9% 20.3% 1111 г
Витамин РР, НЭ 1.0286 мг 20 мг 5.1% 11.5% 1944 г
Ниацин 0.647 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 130.84 мг 2500 мг 5.2% 11.7% 1911 г
Кальций, Ca 11.74 мг 1000 мг 1.2% 2.7% 8518 г
Кремний, Si 6.25 мг 30 мг 20.8% 46.8% 480 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 5.2% 4329 г
Натрий, Na 6.88 мг 1300 мг 0.5% 1.1% 18895 г
Сера, S 10.86 мг 1000 мг 1.1% 2.5% 9208 г
Фосфор, P 25.6 мг 800 мг 3.2% 7.2% 3125 г
Хлор, Cl 19.94 мг 2300 мг 0.9% 2% 11535 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 114 мкг ~
Бор, B 28.5 мкг ~
Ванадий, V 19.28 мкг ~
Железо, Fe 0.326 мг 18 мг 1.8% 4.1% 5521 г
Йод, I 1.24 мкг 150 мкг 0.8% 1.8% 12097 г
Кобальт, Co 1.616 мкг 10 мкг 16.2% 36.5% 619 г
Литий, Li 7.673 мкг ~
Марганец, Mn 0.0433 мг 2 мг 2.2% 5% 4619 г
Медь, Cu 37.91 мкг 1000 мкг 3.8% 8.6% 2638 г
Молибден, Mo 3.77 мкг 70 мкг 5.4% 12.2% 1857 г
Никель, Ni 0.952 мкг ~
Рубидий, Rb 65.2 мкг ~
Селен, Se 0.087 мкг 55 мкг 0.2% 0.5% 63218 г
Стронций, Sr 1.69 мкг ~
Фтор, F 99.94 мкг 4000 мкг 2.5% 5.6% 4002 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 10.8% 2083 г
Цинк, Zn 0.2057 мг 12 мг 1.7% 3.8% 5834 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.261 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.3 г ~
Сахароза 0.7 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.15 г ~
Аргинин* 0.112 г ~
Валин 0.082 г ~
Гистидин* 0.066 г ~
Изолейцин 0.07 г ~
Лейцин 0.116 г ~
Лизин 0.147 г ~
Метионин 0.026 г ~
Метионин + Цистеин 0.05 г ~
Треонин 0.07 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.068 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.126 г ~
Заменимые аминокислоты 0.263 г ~
Аланин 0.081 г ~
Аспарагиновая кислота 0.14 г ~
Гидроксипролин 0.01 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.2 г ~
Пролин 0.065 г ~
Серин 0.07 г ~
Тирозин 0.058 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.54 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.06 г ~
17:0 Маргариновая 0.001 г ~
18:0 Стеариновая 0.014 г ~
20:0 Арахиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.112 г min 16.8 г 0.7% 1.6%
14:1 Миристолеиновая 0.001 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.016 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.096 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.046 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.042 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность Суп овощной с куриной грудкой и макаронами составляет 44,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 44.4 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 6.2 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП ОВОЩНОЙ С КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И МАКАРОНАМИ

Суп овощной с куриной грудкой и макаронами богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 11,7 %, бэта-каротином - 12,7 %, кремнием - 20,8 %, кобальтом - 16,2 %

Чем полезен Суп овощной с куриной грудкой и макаронами

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп овощной с куриной грудкой и макаронами, калорийность 44,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп овощной с куриной грудкой и макаронами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты