Рецепт ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ
| Вишня (Варка со сливом) | 1000 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.9 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1327 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 2.6% | 3040 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.9% | 9333 г |
| Углеводы | 24.7 г | 219 г | 11.3% | 8.9% | 887 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 23.2% | 339 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1.7% | 4639 г |
| Органические кислоты | 4.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.1 мкг | 900 мкг | 5.7% | 4.5% | 1761 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 4.7% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.7% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 3.5% | 2250 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 4.2% | 1873 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.167 мг | 2 мг | 8.4% | 6.6% | 1198 г |
| Витамин В9, фолаты | 20 мкг | 400 мкг | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10 мг | 90 мг | 11.1% | 8.7% | 900 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 5.3% | 1500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.333 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.1% | 3751 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6667 мг | 20 мг | 8.3% | 6.5% | 1200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 682.67 мг | 2500 мг | 27.3% | 21.5% | 366 г |
| Кальций, Ca | 111 мг | 1000 мг | 11.1% | 8.7% | 901 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 15.4% | 513 г |
| Натрий, Na | 50 мг | 1300 мг | 3.8% | 3% | 2600 г |
| Сера, S | 20 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5000 г |
| Фосфор, P | 90 мг | 800 мг | 11.3% | 8.9% | 889 г |
| Хлор, Cl | 26.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 416.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 83.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.5 мг | 18 мг | 8.3% | 6.5% | 1200 г |
| Йод, I | 6.67 мкг | 150 мкг | 4.4% | 3.5% | 2249 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 26.2% | 300 г |
| Марганец, Mn | 0.2667 мг | 2 мг | 13.3% | 10.5% | 750 г |
| Медь, Cu | 333.33 мкг | 1000 мкг | 33.3% | 26.2% | 300 г |
| Молибден, Mo | 33.333 мкг | 70 мкг | 47.6% | 37.5% | 210 г |
| Фтор, F | 43.33 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.9% | 9231 г |
| Хром, Cr | 23.33 мкг | 50 мкг | 46.7% | 36.8% | 214 г |
| Цинк, Zn | 1 мг | 12 мг | 8.3% | 6.5% | 1200 г |
Энергетическая ценность ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ составляет 126,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 126.9 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 0.6 г | -% | |
| Углеводы | 24.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 5.9 г | -% | |
| Вода | 49 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ
ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ богат такими витаминами и минералами, как:
витамином C - 11,1 %, калием - 27,3 %, кальцием - 11,1 %, магнием - 19,5 %, фосфором - 11,3 %, кобальтом - 33,3 %, марганцем - 13,3 %, медью - 33,3 %, молибденом - 47,6 %, хромом - 46,7 %
Чем полезен ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ
- Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Ролтон пюре картофельное
- оладьи из геркулеса
- слайсы пшеничные
- Вермут Сальваторе
- Сыр германия
- Лимонад Тархун домашний
- соус сметанный
- Каша гречневая Увелко
- мороженое эскимо рудь
- Цикорий
- Шоколадный батончик Reese\s Nutrageous
- Квас деревенский
- Суп-пюре со шпинатом и грибами
- Икра кабачковая Верес
- Корнишоны Bonduelle
- Патиссоны "Дядя Ваня"
- Творог 0,1% "Домик в деревне"
- скумбрия тушеная с овощами
- Тофу
- Кофе с сахаром
- Хлебцы - молодцы Железо плюс
- Мясной рулет
- суп-пюре из шампиньонов
- Салат
- свекольник мой
- капуста тушеная
- Суп с вешенками
- Аевит
- ушки с сахаром
- Окрошка
- Чечевичный суп
- печеное яблоко
- пророщеная гречка
- Каша пшенная на молоке
- батончик фруктовый
- маслины
- пророщенная рожь
- Шоколадно-ореховое хрустящее печенье
- Синта 6
- Картофель с шампиньонами
- горбуша
- Курица вареная
- Говяжья котлета
- Мойва тушеная
- Скумбрия тушеная
- минтай тушеный
- хлебцы без дрожжей и без сахара с луком
- Камбала жареная
- АминоХ
- курица с фасолью
- капучино
- Похлебка
- Бульон куриный
- Суп с лапшой
- Мороженое Лакомка
- активиа со злаками
- лист для жарки с овощами и травами МАГГИ
- Рыбный суп
- Плов из курицы
- судак жареный с соусом сальса
- Блинчики
- пирожное заварное
- Печенье сахарное вафельное рассыпчатое
- Рыба-телапия
- Телапия в омлете
- салат из курицы с ананасами
- каша пшенная с тыквой
- Роял де Люкс ( Макдоналдс)
- Куриный бульон с яйцом и зеленью
- конфеты аленка вафлельные
- сырники обезжиренны творог
- щи с крапивы
- Творожный Данон
- творог обезжиренный
- Мюсли Ананас
- щи с крапивы со сметаной
- Салат с кальмарами и кукурузой
- шоколад Россия щедрая душа
- шоколад Россия щедрая душа
- картофель жареный
- Кисель от Куманоко
- яйца фаршированные
- лук маринованный
- Йодомарин
- рыбий жир
- Салат "цезарь" 29.05
- макароны с отрубями
- катлеты куриныные
- Курица вареная
- запеканка из кабачков
- конфеты Тофифи
- смузи 2
- котлета с кабачком и грибами
- Морковный кекс
- запеканка творожная 0,6%
- постный суп
- майонез Слобода Биолайт
- пшено
- икра имитированная
- гуляш говяжий
Метки: Как приготовить ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ, калорийность 126,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления ПАСТИЛА ИЗ ВИШНИ, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
