Рецепт Медовое печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Медовое печенье
| Мед пчелиный | 100 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 100 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 220 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Медовое печенье".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 425 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 396 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 1.5% | 1583 г |
| Жиры | 16.4 г | 56 г | 29.3% | 6.9% | 341 г |
| Углеводы | 64.4 г | 219 г | 29.4% | 6.9% | 340 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 1.8% | 1333 г |
| Вода | 12.4 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18331 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.6 мкг | 900 мкг | 14% | 3.3% | 717 г |
| Ретинол | 0.113 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.5% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 25.62 мг | 500 мг | 5.1% | 1.2% | 1952 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.35 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.8% | 2787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.38 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 23684 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.288 мкг | 10 мкг | 2.9% | 0.7% | 3472 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.827 мг | 15 мг | 5.5% | 1.3% | 1814 г |
| Витамин Н, биотин | 0.854 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.4% | 5855 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3846 мг | 20 мг | 6.9% | 1.6% | 1444 г |
| Ниацин | 0.546 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.6% | 4032 г |
| Кальций, Ca | 13.19 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.3% | 7582 г |
| Кремний, Si | 1.692 мг | 30 мг | 5.6% | 1.3% | 1773 г |
| Магний, Mg | 7.35 мг | 400 мг | 1.8% | 0.4% | 5442 г |
| Натрий, Na | 4.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 27484 г |
| Сера, S | 30.77 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3250 г |
| Фосфор, P | 43.5 мг | 800 мг | 5.4% | 1.3% | 1839 г |
| Хлор, Cl | 12.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 18977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 444.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 38.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.758 мг | 18 мг | 4.2% | 1% | 2375 г |
| Йод, I | 1.02 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Кобальт, Co | 0.735 мкг | 10 мкг | 7.4% | 1.7% | 1361 г |
| Марганец, Mn | 0.2473 мг | 2 мг | 12.4% | 2.9% | 809 г |
| Медь, Cu | 54.33 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.3% | 1841 г |
| Молибден, Mo | 5.288 мкг | 70 мкг | 7.6% | 1.8% | 1324 г |
| Никель, Ni | 0.931 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.731 мкг | 55 мкг | 5% | 1.2% | 2014 г |
| Титан, Ti | 4.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 29.08 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 13755 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.4% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.3327 мг | 12 мг | 2.8% | 0.7% | 3607 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 29.785 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.719 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.16 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.138 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.363 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.465 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.506 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.733 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.446 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.152 г | min 16.8 г | 30.7% | 7.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.55 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.371 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.481 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовое печенье составляет 425 кКал.
- Порция = 21 гр (89.3 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 425 кКал | -% | |
| Белки | 4.8 г | -% | |
| Жиры | 16.4 г | -% | |
| Углеводы | 64.4 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | -% | |
| Вода | 12.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства МЕДОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Медовое печенье богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 14 %, марганцем - 12,4 %
Чем полезен Медовое печенье
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Куриная грудка
- Белавушка 2,5%
- Пирог из сливы и нектаринов с отрубями
- Рыба сушёная
- Кофе молотый Jardin Cafe Eclair
- Яичный белок повышенной взбиваемости
- Крекер 2crack соль
- Творог Домашний 3% "Удачный выбор"
- Желе красная смородина
- Свинина с заморозков и морквой в сметане
- Капуста жаренная
- Грибной суп
- Отруби овсяные экструдированные
- Рагу
- Йогурт салатный
- Сыр Черкесский
- Соус сметанный
- Бедрышки
- Клубничное мороженое
- Кура в соевом соусе с овощами
- Кабачки створогом
- Мороженое МакФлурри KITKAT карамельный
- Блю Чиз
- Пирожок с капустой
- Ленивые варенники
- Рулет из лаваша с сёмгой
- Говядина копчёно-варёная
- Меренговый рулет без муки
- Тефтели куриные
- Жареный лук
- Капуста тушённая
- Стандартный завтрак 1без напитка
- Куриные котлеты
- Куриные котлеты
- Жареная горбуша
- Tortelloni di manzo
- Картофель молодой в смет. соусе
- Котлеты телятина точно 19 07 2020
- Spritz
- Курица с картошкой 2
- Филе бедра индейки отварное
- Маффины с курицей и сыром
- Запеканка 19.07
- Йогурт budget
- Фарш говяжий постный
- Jardin Dessert Cup
- Белково-жировой коктейль из растительных компонентов 1
- Пышки
- Кешью сырой
- Хлопья кукурузный без сахара На здоровье
- Кабачки жареные
- Кекс шоколадный с вишней
- Котлета свинна
- Куриный суп с рисом
- Тефтели
- Гречневые макароны с фаршем
- Корюшка копченая
- Корзинки
- Жаренные баклажаны с перцем/
- лепешки с ржаной мукой
- Колбаски куриные для жарки Дрезденские
- Торт 23.08.
- Тушеные кабачки
- Йогурт Данон 2,8% вишня, черешня
- Куриный паштет
- Крем 19.07.
- Готовый торт 19.07.
- Картошка в духовке с кабачками
- Рис с фасолью (как плов)
- Тефтели 19.07. фарш
- Котлета
- Сосиска в тесте Давлеканово готовая
- Макароны
- Котлета
- Фунчеза Моя
- Окрошка
- Паста карбонара
- Фасоль красная в томатном соусе
- Запеканка из куриного фарша с овощами
- Белковые оладушки
- Салат- крабовые палочки, огурец, кукуруза, лук,яйцо
- Фарш домашний свиной
- Макароны по-флотски
- Нут с курицей и томатами
- bombbar cookies & cream
- Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой [Юбилейное]
- Вешенки тушенные
- Суп сырный с грибами и маш
- Говядина сливочном соусе
- Псиллиум.
- Манты говядина
- кефаль
- Мороженое "Лев" лесной орех
- Кефаль жареная в муке
- Цезарь
- Картошка тушёная с мясом
- Мусс баваруа
- Вологодский пломбир стаканчик с брусникой и клюквой
- хлеб гамбург
- Рецепт торта с бананами
Метки: Как приготовить Медовое печенье, калорийность 425 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовое печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
