Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 455 ккал | 1684 ккал | 27% | 5.9% | 370 г |
Белки | 63.6 г | 76 г | 83.7% | 18.4% | 119 г |
Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 8% | 276 г |
Витамины | |||||
Витамин В6, пиридоксин | 2.25 мг | 2 мг | 112.5% | 24.7% | 89 г |
Витамин B12, добавленный | 7.5 мкг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 1570 мг | 2500 мг | 62.8% | 13.8% | 159 г |
Фосфор, P | 640 мг | 800 мг | 80% | 17.6% | 125 г |
Микроэлементы | |||||
Медь, Cu | 0.75 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 133333 г | |
Селен, Se | 115 мкг | 55 мкг | 209.1% | 46% | 48 г |
Энергетическая ценность РЫБА: Семга составляет 455 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 455 кКал | -% | |
Белки | 63.6 г | -% | |
Жиры | 20.3 г | -% | |
Углеводы | 0 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|