Рецепт Перекус2 11-12(творог мягкий+шоколад 25г). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Перекус2 11-12(творог мягкий+шоколад 25г)

Творог Мягкий 5% [Danone] 130 г
Шоколад горький 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Перекус2 11-12(творог мягкий+шоколад 25г)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 168.6 ккал 1684 ккал 10% 5.9% 999 г
Белки 8.4 г 76 г 11.1% 6.6% 905 г
Жиры 9.9 г 56 г 17.7% 10.5% 566 г
Углеводы 11.3 г 219 г 5.2% 3.1% 1938 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 3.6% 1667 г
Вода 0.1 г 2273 г 2273000 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 0.2% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 0.4% 16364 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.129 мг 15 мг 0.9% 0.5% 11628 г
Витамин РР, НЭ 0.3387 мг 20 мг 1.7% 1% 5905 г
Ниацин 0.145 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 58.55 мг 2500 мг 2.3% 1.4% 4270 г
Кальций, Ca 7.26 мг 1000 мг 0.7% 0.4% 13774 г
Магний, Mg 21.45 мг 400 мг 5.4% 3.2% 1865 г
Натрий, Na 1.29 мг 1300 мг 0.1% 0.1% 100775 г
Фосфор, P 27.4 мг 800 мг 3.4% 2% 2920 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.903 мг 18 мг 5% 3% 1993 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.903 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.9 г ~
Насыщенные жирные кислоты 3.4 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Перекус2 11-12(творог мягкий+шоколад 25г) составляет 168,6 кКал.

  • Порция = 155 гр (261.3 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 168.6 кКал -%
Белки 8.4 г -%
Жиры 9.9 г -%
Углеводы 11.3 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 0.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Перекус2 11-12(творог мягкий+шоколад 25г), калорийность 168,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Перекус2 11-12(творог мягкий+шоколад 25г), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги