Рецепт Кофе с молоком и сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком и сахаром

Сахар песок 12 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 70 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком и сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 39.4 ккал 1684 ккал 2.3% 5.8% 4274 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3.3% 7600 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 4.6% 5600 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 7.6% 3318 г
Вода 90.9 г 2273 г 4% 10.2% 2501 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 1.8% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.6% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.094 мг 1.8 мг 5.2% 13.2% 1915 г
Витамин В4, холин 8.8 мг 500 мг 1.8% 4.6% 5682 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 14.2% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 2% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.802 мкг 400 мкг 0.7% 1.8% 14276 г
Витамин В12, кобаламин 0.121 мкг 3 мкг 4% 10.2% 2479 г
Витамин C, аскорбиновая 0.39 мг 90 мг 0.4% 1% 23077 г
Витамин D, кальциферол 0.015 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 66667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 0.966 мкг 50 мкг 1.9% 4.8% 5176 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3649 мг 20 мг 1.8% 4.6% 5481 г
Ниацин 0.03 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 75.89 мг 2500 мг 3% 7.6% 3294 г
Кальций, Ca 37.66 мг 1000 мг 3.8% 9.6% 2655 г
Магний, Mg 6.16 мг 400 мг 1.5% 3.8% 6494 г
Натрий, Na 16.43 мг 1300 мг 1.3% 3.3% 7912 г
Сера, S 9.53 мг 1000 мг 1% 2.5% 10493 г
Фосфор, P 29.1 мг 800 мг 3.6% 9.1% 2749 г
Хлор, Cl 33.19 мг 2300 мг 1.4% 3.6% 6930 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.1 мкг ~
Железо, Fe 0.052 мг 18 мг 0.3% 0.8% 34615 г
Йод, I 2.72 мкг 150 мкг 1.8% 4.6% 5515 г
Кобальт, Co 0.241 мкг 10 мкг 2.4% 6.1% 4149 г
Марганец, Mn 0.0167 мг 2 мг 0.8% 2% 11976 г
Медь, Cu 4.91 мкг 1000 мкг 0.5% 1.3% 20367 г
Молибден, Mo 1.509 мкг 70 мкг 2.2% 5.6% 4639 г
Олово, Sn 3.92 мкг ~
Селен, Se 0.603 мкг 55 мкг 1.1% 2.8% 9121 г
Стронций, Sr 5.13 мкг ~
Фтор, F 64.68 мкг 4000 мкг 1.6% 4.1% 6184 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 3% 8333 г
Цинк, Zn 0.1336 мг 12 мг 1.1% 2.8% 8982 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 6.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.72 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.302 г min 16.8 г 1.8% 4.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.059 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.862 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 39,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 39.4 кКал -%
Белки 1 г -%
Жиры 1 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 90.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком и сахаром, калорийность 39,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком и сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы