Калорийность Каша овсяная Matti с черникой. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Каша овсяная Matti с черникой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	128 ккал	1684 ккал	7.6%	5.9%	1316 г
Белки	3.6 г	76 г	4.7%	3.7%	2111 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	2.5%	3111 г
Углеводы	24.4 г	219 г	11.1%	8.7%	898 г
Пищевые волокна	0.8 г	20 г	4%	3.1%	2500 г
Вода	29.8 г	2273 г	1.3%	1%	7628 г
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.036 мг	1.5 мг	2.4%	1.9%	4167 г
Витамин В2, рибофлавин	0.036 мг	1.8 мг	2%	1.6%	5000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.48 мг	15 мг	3.2%	2.5%	3125 г
Витамин РР, НЭ	0.36 мг	20 мг	1.8%	1.4%	5556 г
Ниацин	0.08 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	34.8 мг	2500 мг	1.4%	1.1%	7184 г
Кальций, Ca	9.2 мг	1000 мг	0.9%	0.7%	10870 г
Магний, Mg	11.6 мг	400 мг	2.9%	2.3%	3448 г
Натрий, Na	154 мг	1300 мг	11.8%	9.2%	844 г
Фосфор, P	33.6 мг	800 мг	4.2%	3.3%	2381 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%	1.7%	4500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	5.72 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.32 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Каша овсяная Matti с черникой составляет 128 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	128 кКал	-%
	Белки	3.6 г	-%
	Жиры	1.8 г	-%
	Углеводы	24.4 г	-%
	Пищевые волокна	0.8 г	-%
	Вода	29.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Каша овсяная Matti с черникой калорийность 128 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Каша овсяная Matti с черникой, калории, нутриенты, полезные свойства Каша овсяная Matti с черникой

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе