Рецепт Raw Вишня в сливках. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Raw Вишня в сливках

Зеленая Гречка [Мистраль] 70 г
Финики 180 г
Кокосовая Стружка [Ашан] 30 г
Кокосовый Урбеч [Royal Forest] 110 г
Сироп Топинамбура [Терра] 70 г
Какао-Масло [Vegan Food] 30 г
Какао-порошок 30 г
Вишня 150 г
Сироп Топинамбура [Терра] 30 г
Агар-Агар [Айдиго] 2 г
Какао тертое 30 г
Финики 180 г
Какао-порошок 20 г
Кокосовые Сливки [Chaokoh] 100 г
Кокосовый Урбеч [Royal Forest] 150 г
Сироп Топинамбура [Терра] 40 г
Кокосовые Сливки [Chaokoh] 200 г
Агар-Агар [Айдиго] 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Raw Вишня в сливках".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 330.3 ккал 1684 ккал 19.6% 5.9% 510 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 2.2% 1357 г
Жиры 22 г 56 г 39.3% 11.9% 255 г
Углеводы 32.7 г 219 г 14.9% 4.5% 670 г
Пищевые волокна 3.3 г 20 г 16.5% 5% 606 г
Вода 35.2 г 2273 г 1.5% 0.5% 6457 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.9 мкг 900 мкг 0.2% 0.1% 47368 г
бета Каротин 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.1% 38462 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 0.4% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 0.4% 6923 г
Витамин В4, холин 2.24 мг 500 мг 0.4% 0.1% 22321 г
Витамин В5, пантотеновая 0.263 мг 5 мг 5.3% 1.6% 1901 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 0.6% 4878 г
Витамин В9, фолаты 7.015 мкг 400 мкг 1.8% 0.5% 5702 г
Витамин C, аскорбиновая 1.66 мг 90 мг 1.8% 0.5% 5422 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 0.3% 10490 г
Витамин Н, биотин 1.104 мкг 50 мкг 2.2% 0.7% 4529 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 13333 г
Витамин РР, НЭ 0.8687 мг 20 мг 4.3% 1.3% 2302 г
Ниацин 0.348 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 191.78 мг 2500 мг 7.7% 2.3% 1304 г
Кальций, Ca 26.43 мг 1000 мг 2.6% 0.8% 3784 г
Кремний, Si 46.31 мг 30 мг 154.4% 46.7% 65 г
Магний, Mg 41.05 мг 400 мг 10.3% 3.1% 974 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 0.2% 12037 г
Сера, S 5.19 мг 1000 мг 0.5% 0.2% 19268 г
Фосфор, P 47.3 мг 800 мг 5.9% 1.8% 1691 г
Хлор, Cl 5.14 мг 2300 мг 0.2% 0.1% 44747 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 50.7 мкг ~
Бор, B 36.4 мкг ~
Ванадий, V 4.15 мкг ~
Железо, Fe 1.514 мг 18 мг 8.4% 2.5% 1189 г
Йод, I 0.49 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 30612 г
Кобальт, Co 0.151 мкг 10 мкг 1.5% 0.5% 6623 г
Литий, Li 1.833 мкг ~
Марганец, Mn 0.2371 мг 2 мг 11.9% 3.6% 844 г
Медь, Cu 222.37 мкг 1000 мкг 22.2% 6.7% 450 г
Молибден, Mo 2.636 мкг 70 мкг 3.8% 1.2% 2656 г
Никель, Ni 7.9 мкг ~
Рубидий, Rb 24 мкг ~
Селен, Se 0.769 мкг 55 мкг 1.4% 0.4% 7152 г
Стронций, Sr 20.85 мкг ~
Фтор, F 11.99 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 33361 г
Хром, Cr 15.65 мкг 50 мкг 31.3% 9.5% 319 г
Цинк, Zn 0.3384 мг 12 мг 2.8% 0.8% 3546 г
Цирконий, Zr 4.1 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.665 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 18.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.6 г ~
Фруктоза 0.5 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Raw Вишня в сливках составляет 330,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 330.3 кКал -%
Белки 5.6 г -%
Жиры 22 г -%
Углеводы 32.7 г -%
Пищевые волокна 3.3 г -%
Вода 35.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства RAW ВИШНЯ В СЛИВКАХ

Raw Вишня в сливках богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 154,4 %, марганцем - 11,9 %, медью - 22,2 %, хромом - 31,3 %

Чем полезен Raw Вишня в сливках

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Raw Вишня в сливках, калорийность 330,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Raw Вишня в сливках, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги