Калорийность Соевое молоко с ванилином. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соевое молоко с ванилином".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 155 ккал 1684 ккал 9.2% 5.9% 1086 г
Белки 12.5 г 76 г 16.4% 10.6% 608 г
Жиры 7.5 г 56 г 13.4% 8.6% 747 г
Углеводы 1.5 г 219 г 0.7% 0.5% 14600 г
Витамины
Витамин В12, кобаламин 1.9 мкг 3 мкг 63.3% 40.8% 158 г
Витамин B12, добавленный 1.05 мкг ~
Витамин D2, эргокальциферол 3.75 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9 мг 15 мг 60% 38.7% 167 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 600 мг 1000 мг 60% 38.7% 167 г
Насыщенные жирные кислоты 1.5 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 2 г min 16.8 г 11.9% 7.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 4 г от 11.2 до 20.6 г 35.7% 23%

Энергетическая ценность Соевое молоко с ванилином составляет 155 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 155 кКал -%
Белки 12.5 г -%
Жиры 7.5 г -%
Углеводы 1.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 0 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОЕВОЕ МОЛОКО С ВАНИЛИНОМ

Соевое молоко с ванилином богат такими витаминами и минералами, как: витамином B12 - 63,3 %, витамином E - 60 %, кальцием - 60 %

Чем полезен Соевое молоко с ванилином

  • Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Соевое молоко с ванилином калорийность 155 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Соевое молоко с ванилином, калории, нутриенты, полезные свойства Соевое молоко с ванилином
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы