Калорийность Майонез Calve легкий. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Майонез Calve легкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 220 ккал 1684 ккал 13.1% 6% 765 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 0.3% 15200 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 16.2% 280 г
Углеводы 8 г 219 г 3.7% 1.7% 2738 г
Углеводы (общие) 9.2 г ~
Вода 66.1 г 2273 г 2.9% 1.3% 3439 г
Зола 2.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.4% 11250 г
Ретинол 0.005 мг ~
бета Каротин 0.03 мг 5 мг 0.6% 0.3% 16667 г
бета Криптоксантин 3 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 27 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В4, холин 9 мг 500 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 0.5% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.002 мг 2 мг 0.1% 100000 г
Витамин В9, фолаты 4 мкг 400 мкг 1% 0.5% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.19 мг 15 мг 14.6% 6.6% 685 г
бета Токоферол 0.27 мг ~
гамма Токоферол 19.47 мг ~
дельта Токоферол 4.84 мг ~
Витамин К, филлохинон 53.7 мкг 120 мкг 44.8% 20.4% 223 г
Витамин РР, НЭ 0.01 мг 20 мг 0.1% 200000 г
Макроэлементы
Калий, K 31 мг 2500 мг 1.2% 0.5% 8065 г
Кальций, Ca 6 мг 1000 мг 0.6% 0.3% 16667 г
Магний, Mg 2 мг 400 мг 0.5% 0.2% 20000 г
Натрий, Na 827 мг 1300 мг 63.6% 28.9% 157 г
Сера, S 3.7 мг 1000 мг 0.4% 0.2% 27027 г
Фосфор, P 15 мг 800 мг 1.9% 0.9% 5333 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.14 мг 18 мг 0.8% 0.4% 12857 г
Марганец, Mn 0.007 мг 2 мг 0.4% 0.2% 28571 г
Медь, Cu 19 мкг 1000 мкг 1.9% 0.9% 5263 г
Селен, Se 2.6 мкг 55 мкг 4.7% 2.1% 2115 г
Цинк, Zn 0.07 мг 12 мг 0.6% 0.3% 17143 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.16 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.1 г ~
Сахароза 1.3 г ~
Фруктоза 1.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.024 г ~
Валин 0.025 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.02 г ~
Лейцин 0.032 г ~
Лизин 0.027 г ~
Метионин 0.011 г ~
Треонин 0.016 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.02 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.039 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.049 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.028 г ~
Тирозин 0.015 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.52 г от 0.9 до 3.7 г 100% 45.5%
Омега-6 жирные кислоты 11.414 г от 4.7 до 16.8 г 100% 45.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 16 мг max 300 мг
Кампестерол 19 мг ~
Стигмастерол 21 мг ~
бета Ситостерол 48 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 3.446 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.016 г ~
15:0 Пентадекановая 0.005 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.336 г ~
17:0 Маргариновая 0.02 г ~
18:0 Стеариновая 0.911 г ~
20:0 Арахиновая 0.065 г ~
22:0 Бегеновая 0.069 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.024 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 5.01 г min 16.8 г 29.8% 13.5%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.027 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.027 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 4.881 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 4.871 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.076 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.015 г ~
22:1 цис 0.013 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 12.993 г от 11.2 до 20.6 г 100% 45.5%
18:2 Линолевая (ud) 11.409 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 11.351 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.014 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 1.554 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 1.518 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.036 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.01 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.017 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.056 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.012 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.01 г ~
22:1 Брассидовая, транс 0.002 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.044 г ~

Энергетическая ценность Майонез Calve легкий составляет 220 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 220 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАЙОНЕЗ CALVE ЛЕГКИЙ

Майонез Calve легкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 14,6 %, витамином K - 44,8 %

Чем полезен Майонез Calve легкий

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Майонез Calve легкий калорийность 220 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Майонез Calve легкий, калории, нутриенты, полезные свойства Майонез Calve легкий
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы