Рецепт Молочный коктейль у Никоновых. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молочный коктейль у Никоновых

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 500 г
Мороженое пломбир 90 г
Мед пчелиный 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Банан 150 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный коктейль у Никоновых".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 95.2 ккал 1684 ккал 5.7% 6% 1769 г
Белки 2.7 г 76 г 3.6% 3.8% 2815 г
Жиры 4.2 г 56 г 7.5% 7.9% 1333 г
Углеводы 11.6 г 219 г 5.3% 5.6% 1888 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 1.6% 6667 г
Вода 80.3 г 2273 г 3.5% 3.7% 2831 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.9 мкг 900 мкг 4.1% 4.3% 2439 г
Ретинол 0.03 мг ~
бета Каротин 0.042 мг 5 мг 0.8% 0.8% 11905 г
Витамин В1, тиамин 0.038 мг 1.5 мг 2.5% 2.6% 3947 г
Витамин В2, рибофлавин 0.134 мг 1.8 мг 7.4% 7.8% 1343 г
Витамин В4, холин 18.59 мг 500 мг 3.7% 3.9% 2690 г
Витамин В5, пантотеновая 0.345 мг 5 мг 6.9% 7.2% 1449 г
Витамин В6, пиридоксин 0.119 мг 2 мг 6% 6.3% 1681 г
Витамин В9, фолаты 6.227 мкг 400 мкг 1.6% 1.7% 6424 г
Витамин В12, кобаламин 0.304 мкг 3 мкг 10.1% 10.6% 987 г
Витамин C, аскорбиновая 2.93 мг 90 мг 3.3% 3.5% 3072 г
Витамин D, кальциферол 0.037 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 27027 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.193 мг 15 мг 1.3% 1.4% 7772 г
Витамин Н, биотин 3.162 мкг 50 мкг 6.3% 6.6% 1581 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.3% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7984 мг 20 мг 4% 4.2% 2505 г
Ниацин 0.201 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 185.26 мг 2500 мг 7.4% 7.8% 1349 г
Кальций, Ca 99.95 мг 1000 мг 10% 10.5% 1001 г
Кремний, Si 15.237 мг 30 мг 50.8% 53.4% 197 г
Магний, Mg 20.11 мг 400 мг 5% 5.3% 1989 г
Натрий, Na 45.29 мг 1300 мг 3.5% 3.7% 2870 г
Сера, S 25.7 мг 1000 мг 2.6% 2.7% 3891 г
Фосфор, P 78.9 мг 800 мг 9.9% 10.4% 1014 г
Хлор, Cl 88.72 мг 2300 мг 3.9% 4.1% 2592 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 36.7 мкг ~
Бор, B 73.6 мкг ~
Ванадий, V 0.42 мкг ~
Железо, Fe 0.227 мг 18 мг 1.3% 1.4% 7930 г
Йод, I 11.1 мкг 150 мкг 7.4% 7.8% 1351 г
Кобальт, Co 0.721 мкг 10 мкг 7.2% 7.6% 1387 г
Литий, Li 0.653 мкг ~
Марганец, Mn 0.0598 мг 2 мг 3% 3.2% 3344 г
Медь, Cu 26.56 мкг 1000 мкг 2.7% 2.8% 3765 г
Молибден, Mo 4.664 мкг 70 мкг 6.7% 7% 1501 г
Никель, Ni 0.792 мкг ~
Олово, Sn 8.58 мкг ~
Рубидий, Rb 12.5 мкг ~
Селен, Se 1.517 мкг 55 мкг 2.8% 2.9% 3626 г
Стронций, Sr 11.47 мкг ~
Фтор, F 18.61 мкг 4000 мкг 0.5% 0.5% 21494 г
Хром, Cr 1.44 мкг 50 мкг 2.9% 3% 3472 г
Цинк, Zn 0.334 мг 12 мг 2.8% 2.9% 3593 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.526 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11.1 г ~
Лактоза 0.7 г ~
Сахароза 1.5 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 11.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.82 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.152 г min 16.8 г 6.9% 7.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.219 г от 11.2 до 20.6 г 2% 2.1%

Энергетическая ценность Молочный коктейль у Никоновых составляет 95,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 95.2 кКал -%
Белки 2.7 г -%
Жиры 4.2 г -%
Углеводы 11.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 80.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОЧНЫЙ КОКТЕЙЛЬ У НИКОНОВЫХ

Молочный коктейль у Никоновых богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 50,8 %

Чем полезен Молочный коктейль у Никоновых

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молочный коктейль у Никоновых, калорийность 95,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молочный коктейль у Никоновых, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты