Рецепт Чай с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с молоком

Чай 220 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5807 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 2.4% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.1% 11200 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 9% 3776 г
Вода 92.6 г 2273 г 4.1% 14.1% 2455 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.1 мкг 900 мкг 0.3% 1% 29032 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.026 мг 1.8 мг 1.4% 4.8% 6923 г
Витамин В4, холин 2.83 мг 500 мг 0.6% 2.1% 17668 г
Витамин В5, пантотеновая 0.046 мг 5 мг 0.9% 3.1% 10870 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.6 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 66667 г
Витамин В12, кобаламин 0.048 мкг 3 мкг 1.6% 5.5% 6250 г
Витамин C, аскорбиновая 0.24 мг 90 мг 0.3% 1% 37500 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 166667 г
Витамин Н, биотин 0.384 мкг 50 мкг 0.8% 2.8% 13021 г
Витамин РР, НЭ 0.1897 мг 20 мг 0.9% 3.1% 10543 г
Ниацин 0.012 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.22 мг 2500 мг 1.5% 5.2% 6541 г
Кальций, Ca 22.35 мг 1000 мг 2.2% 7.6% 4474 г
Магний, Mg 6.14 мг 400 мг 1.5% 5.2% 6515 г
Натрий, Na 7.47 мг 1300 мг 0.6% 2.1% 17403 г
Сера, S 4.3 мг 1000 мг 0.4% 1.4% 23256 г
Фосфор, P 17.6 мг 800 мг 2.2% 7.6% 4545 г
Хлор, Cl 14.35 мг 2300 мг 0.6% 2.1% 16028 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6 мкг ~
Железо, Fe 0.707 мг 18 мг 3.9% 13.4% 2546 г
Йод, I 1.08 мкг 150 мкг 0.7% 2.4% 13889 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 3.4% 10417 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 0.3% 100000 г
Медь, Cu 1.93 мкг 1000 мкг 0.2% 0.7% 51813 г
Молибден, Mo 0.6 мкг 70 мкг 0.9% 3.1% 11667 г
Олово, Sn 1.56 мкг ~
Селен, Se 0.24 мкг 55 мкг 0.4% 1.4% 22917 г
Стронций, Sr 2.04 мкг ~
Фтор, F 167.22 мкг 4000 мкг 4.2% 14.5% 2392 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 1.7% 20833 г
Цинк, Zn 0.048 мг 12 мг 0.4% 1.4% 25000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 5.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.08 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.116 г min 16.8 г 0.7% 2.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.023 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 0.7%

Энергетическая ценность Чай с молоком составляет 29 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 92.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Чай с молоком, калорийность 29 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы