Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Бульон из куриной грудки | 2000 г |
Соленые огурцы | 200 г |
Картофель (Варка со сливом) | 250 г |
Сосиски, молочные | 100 г |
Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
Крупа перловая (Варка без слива вязкая) | 25 г |
Соль поваренная пищевая | 3 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 55.5 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 3034 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 18.9% | 950 г |
Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 4.5% | 4000 г |
Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 2.2% | 8111 г |
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.6% | 5000 г |
Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 7% | 2583 г |
Органические кислоты | 2.5 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 98.4 мкг | 900 мкг | 10.9% | 19.6% | 915 г |
бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 15.3% | 1182 г |
Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.8% | 4839 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.1% | 5806 г |
Витамин В4, холин | 26.32 мг | 500 мг | 5.3% | 9.5% | 1900 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 12.1% | 1488 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 19.3% | 939 г |
Витамин В9, фолаты | 3.17 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.4% | 12618 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.208 мкг | 3 мкг | 6.9% | 12.4% | 1442 г |
Витамин C, аскорбиновая | 2.38 мг | 90 мг | 2.6% | 4.7% | 3782 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 1.4% | 11811 г |
Витамин Н, биотин | 3.556 мкг | 50 мкг | 7.1% | 12.8% | 1406 г |
Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.7% | 24000 г |
Витамин РР, НЭ | 4.1484 мг | 20 мг | 20.7% | 37.3% | 482 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 132.03 мг | 2500 мг | 5.3% | 9.5% | 1894 г |
Кальций, Ca | 11.52 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.2% | 8681 г |
Магний, Mg | 27.26 мг | 400 мг | 6.8% | 12.3% | 1467 г |
Натрий, Na | 135.08 мг | 1300 мг | 10.4% | 18.7% | 962 г |
Сера, S | 74.44 мг | 1000 мг | 7.4% | 13.3% | 1343 г |
Фосфор, P | 58.6 мг | 800 мг | 7.3% | 13.2% | 1365 г |
Хлор, Cl | 227.83 мг | 2300 мг | 9.9% | 17.8% | 1010 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 13.77 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.597 мг | 18 мг | 3.3% | 5.9% | 3015 г |
Йод, I | 2.75 мкг | 150 мкг | 1.8% | 3.2% | 5455 г |
Кобальт, Co | 4.825 мкг | 10 мкг | 48.3% | 87% | 207 г |
Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 4% | 4619 г |
Медь, Cu | 49.76 мкг | 1000 мкг | 5% | 9% | 2010 г |
Молибден, Mo | 1.274 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.2% | 5495 г |
Селен, Se | 0.031 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 177419 г |
Фтор, F | 99.26 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 4.5% | 4030 г |
Хром, Cr | 4.5 мкг | 50 мкг | 9% | 16.2% | 1111 г |
Цинк, Zn | 0.7821 мг | 12 мг | 6.5% | 11.7% | 1534 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп солянка с сосиской составляет 55,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 55.5 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 1.4 г | -% | |
Углеводы | 2.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.4 г | -% | |
Вода | 88 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|