Рецепт Суп солянка с сосиской. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп солянка с сосиской

Бульон из куриной грудки 2000 г
Соленые огурцы 200 г
Картофель (Варка со сливом) 250 г
Сосиски, молочные 100 г
Морковь, красная (Варка без слива) 100 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Крупа перловая (Варка без слива вязкая) 25 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп солянка с сосиской".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 55.5 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3034 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 18.9% 950 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 4.5% 4000 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.2% 8111 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.6% 5000 г
Вода 88 г 2273 г 3.9% 7% 2583 г
Органические кислоты 2.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 98.4 мкг 900 мкг 10.9% 19.6% 915 г
бета Каротин 0.423 мг 5 мг 8.5% 15.3% 1182 г
Витамин В1, тиамин 0.031 мг 1.5 мг 2.1% 3.8% 4839 г
Витамин В2, рибофлавин 0.031 мг 1.8 мг 1.7% 3.1% 5806 г
Витамин В4, холин 26.32 мг 500 мг 5.3% 9.5% 1900 г
Витамин В5, пантотеновая 0.336 мг 5 мг 6.7% 12.1% 1488 г
Витамин В6, пиридоксин 0.213 мг 2 мг 10.7% 19.3% 939 г
Витамин В9, фолаты 3.17 мкг 400 мкг 0.8% 1.4% 12618 г
Витамин В12, кобаламин 0.208 мкг 3 мкг 6.9% 12.4% 1442 г
Витамин C, аскорбиновая 2.38 мг 90 мг 2.6% 4.7% 3782 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.127 мг 15 мг 0.8% 1.4% 11811 г
Витамин Н, биотин 3.556 мкг 50 мкг 7.1% 12.8% 1406 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.7% 24000 г
Витамин РР, НЭ 4.1484 мг 20 мг 20.7% 37.3% 482 г
Макроэлементы
Калий, K 132.03 мг 2500 мг 5.3% 9.5% 1894 г
Кальций, Ca 11.52 мг 1000 мг 1.2% 2.2% 8681 г
Магний, Mg 27.26 мг 400 мг 6.8% 12.3% 1467 г
Натрий, Na 135.08 мг 1300 мг 10.4% 18.7% 962 г
Сера, S 74.44 мг 1000 мг 7.4% 13.3% 1343 г
Фосфор, P 58.6 мг 800 мг 7.3% 13.2% 1365 г
Хлор, Cl 227.83 мг 2300 мг 9.9% 17.8% 1010 г
Микроэлементы
Бор, B 14.4 мкг ~
Ванадий, V 13.77 мкг ~
Железо, Fe 0.597 мг 18 мг 3.3% 5.9% 3015 г
Йод, I 2.75 мкг 150 мкг 1.8% 3.2% 5455 г
Кобальт, Co 4.825 мкг 10 мкг 48.3% 87% 207 г
Марганец, Mn 0.0433 мг 2 мг 2.2% 4% 4619 г
Медь, Cu 49.76 мкг 1000 мкг 5% 9% 2010 г
Молибден, Mo 1.274 мкг 70 мкг 1.8% 3.2% 5495 г
Селен, Se 0.031 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 177419 г
Фтор, F 99.26 мкг 4000 мкг 2.5% 4.5% 4030 г
Хром, Cr 4.5 мкг 50 мкг 9% 16.2% 1111 г
Цинк, Zn 0.7821 мг 12 мг 6.5% 11.7% 1534 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.9 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Суп солянка с сосиской составляет 55,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 55.5 кКал -%
Белки 8 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 88 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП СОЛЯНКА С СОСИСКОЙ

Суп солянка с сосиской богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 20,7 %, кобальтом - 48,3 %

Чем полезен Суп солянка с сосиской

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп солянка с сосиской, калорийность 55,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп солянка с сосиской, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги