Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 354 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 476 г |
Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 5.1% | 560 г |
Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 8.4% | 337 г |
Пищевые волокна | 21 г | 20 г | 105% | 29.7% | 95 г |
Витамины | |||||
Витамин В6, пиридоксин | 1.8 мг | 2 мг | 90% | 25.4% | 111 г |
Витамин C, аскорбиновая | 25.9 мг | 90 мг | 28.8% | 8.1% | 347 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 2525 мг | 2500 мг | 101% | 28.5% | 99 г |
Кальций, Ca | 183 мг | 1000 мг | 18.3% | 5.2% | 546 г |
Магний, Mg | 193 мг | 400 мг | 48.3% | 13.6% | 207 г |
Натрий, Na | 38 мг | 1300 мг | 2.9% | 0.8% | 3421 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 41.4 мг | 18 мг | 230% | 65% | 43 г |
Энергетическая ценность Куркума составляет 354 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 354 кКал | -% | |
Белки | 8 г | -% | |
Жиры | 10 г | -% | |
Углеводы | 65 г | -% | |
Пищевые волокна | 21 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|