Рецепт Шоколадное мороженое пп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Шоколадное мороженое пп
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 400 г |
| Финики | 110 г |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] | 190 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Ванильный экстракт | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Шоколадное мороженое пп".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.6 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 1.9% | 3040 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 11.9% | 483 г |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% | 3.6% | 1610 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.6% | 870 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3294 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.2 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 0.5% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 0.94 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 53191 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.181 мг | 5 мг | 3.6% | 2.1% | 2762 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 0.8% | 7407 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.68 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8547 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.7% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5648 мг | 20 мг | 2.8% | 1.6% | 3541 г |
| Ниацин | 0.193 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.97 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.7% | 2119 г |
| Кальций, Ca | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6653 г |
| Кремний, Si | 24.859 мг | 30 мг | 82.9% | 47.8% | 121 г |
| Магний, Mg | 27.76 мг | 400 мг | 6.9% | 4% | 1441 г |
| Натрий, Na | 5.38 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 24164 г |
| Сера, S | 4.3 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 23256 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 3.1 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 74194 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.123 мг | 18 мг | 6.2% | 3.6% | 1603 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.1% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 37037 г |
| Литий, Li | 0.898 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2296 мг | 2 мг | 11.5% | 6.6% | 871 г |
| Медь, Cu | 217.03 мкг | 1000 мкг | 21.7% | 12.5% | 461 г |
| Молибден, Mo | 2.495 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.1% | 2806 г |
| Никель, Ni | 3.741 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.449 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.5% | 12249 г |
| Стронций, Sr | 11.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.2 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Хром, Cr | 8.83 мкг | 50 мкг | 17.7% | 10.2% | 566 г |
| Цинк, Zn | 0.3339 мг | 12 мг | 2.8% | 1.6% | 3594 г |
| Цирконий, Zr | 2.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.395 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.5 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шоколадное мороженое пп составляет 173,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 173.6 кКал | -% | |
| Белки | 2.5 г | -% | |
| Жиры | 11.6 г | -% | |
| Углеводы | 13.6 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.3 г | -% | |
| Вода | 69 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШОКОЛАДНОЕ МОРОЖЕНОЕ ПП
Шоколадное мороженое пп богат такими витаминами и минералами, как:
кремнием - 82,9 %, марганцем - 11,5 %, медью - 21,7 %, хромом - 17,7 %
Чем полезен Шоколадное мороженое пп
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
- Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гуляш говяжий
- Гранола
- Сыр мягкий домашний для жарки
- Рис бурый Увелка в пакетиках
- Хлеб гречневый
- Козинаки без сахара
- Творожный торт
- Сельдь Атлантическая Матиас XXL в масле
- Риск08
- Burn, оригинальный
- Protein WHEY
- Грудинка
- Баранки
- Сыр легкий
- RED шоколад 60% бе зсахара
- Лаваш
- Белевская пастила с чёрной смородиной без добавления сахара
- Суп грибно-сырный
- Печень трески по скандинавски
- Плавленый сыр с грибами
- Плавленый сыр ломтиковый 45% (Переславль)
- Майонез "Провансаль"
- Хлебцы с семенами кунжута
- Овсяное шоколадное пирожное на ряженке с творожным кремом и бананом (копия)
- свёкла варёная с чесноком
- Витамин C 900 мг Эвалар
- Колбаса время оливье
- Омега-3
- Суп харчо на курином бульоне
- Меренга
- Тушеные сердечки в йогуртовом соусе
- Завтрак 1
- свити
- Кофе
- Творожный сыр с зеленью
- Макароны с орехом.
- Пирог с картошкой и рыбой
- Суп с киноа
- Масло какао
- Конфеты шоколадные мои
- Котлеты из индейки рубленые
- Капуста тушеная с грудкой
- Масло сыродавленое
- Блины с творогом
- Запеканка по-французски
- Капуста с клюквой
- Омлет зел
- Суфле мясное
- Куриное филе с помидором
- Шампиньоны маринованные (без маринада)
- шоколад молочный "россия щедрая душа"
- Кукурузная каша с тыквой
- Котлеты «Амурски»
- Сельдь с тофу
- творог зернистый
- Сырники
- Греча с чесноком и грибами
- Рис бурый с рикотой и специями
- Харчо с орехами
- Десерт Карамель
- Овсяноблин
- Гречка гарнир
- Винегрет 2
- D3
- Салат и рыбной консервы
- Суп овощной на постной свинине
- Греча
- Салат из свежей капусты
- Морковно-банановый торт
- Курица терияки
- Конфета мультизлаковая
- Биотин
- Йод
- D витамин
- Борщ
- Минтай в кляре
- Омлето бисквит
- Рисовая каша с тыквой
- Сыр сербский сливочный
- Запеканка с Рикотой
- Barebells Salty Peanut
- Творожная масса с изюм
- Суп картофельный с куринным филе
- Картофель жареный
- Напиток "Кокосовый" на бактериальной закваске
- Хлеб цельно бездрож
- Каша из овсяных хлопьев с мёдом,финиками и грецким орехом
- Закуска закарпатская Пиканта
- Капучино с шоколадной крошкой
- Творожный омлет
- Суп грибной с белыми грибами
- Лён здоровка
- Плов с говядиной
- Геркулесовая каша на воде
- Лён (здоровка)
- Салат с креветками и диким рисом
- Бутер с сальцем
- Чипсы Lays Из печи «Нежный сыр с зеленью»
- Шоколад 80% Organic Panama Extra Dark
- Драже [M&M's]
Метки: Как приготовить Шоколадное мороженое пп, калорийность 173,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шоколадное мороженое пп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
