Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Салат Морковь Пикантная с Грибами [Leor] | 416 г |
Шампиньоны Целые Маринованные [Кормилица] | 100 г |
Маслины [ISKA] | 95 г |
Творожный Сыр [Хохланд] | 97 г |
Лаваш Армянский без Дрожжей и Закваски [Пролетарец] | 154 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 143.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1170 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.8% | 2452 г |
Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 11.4% | 609 г |
Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 3.8% | 1810 г |
Вода | 75.6 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3007 г |
Энергетическая ценность Лаваш с морковью, грибами и оливками составляет 143,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 143.9 кКал | -% | |
Белки | 3.1 г | -% | |
Жиры | 9.2 г | -% | |
Углеводы | 12.1 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 75.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|