Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сыр Творожный Сливочный [Bonfrais] | 30 г |
Семга Слабосоленая [Фишерель] | 70 г |
Пшеничные Лепешки [Mission Deli] | 1 г |
Салат Айсберг [Белая Дача] | 20 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 201.1 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 837 г |
Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.3% | 679 г |
Жиры | 11.5 г | 56 г | 20.5% | 10.2% | 487 г |
Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4186 г |
Энергетическая ценность Ролл филадельфия составляет 201,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 201.1 кКал | -% | |
Белки | 11.2 г | -% | |
Жиры | 11.5 г | -% | |
Углеводы | 13 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 54.3 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|