Рецепт Арахисовое масло шоколадное. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Арахисовое масло шоколадное

Ядро ореха арахиса жареное 60 г
Сахар песок 25 г
Масло какао 6 г
Какао-порошок 8 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовое масло шоколадное".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 552.4 ккал 1684 ккал 32.8% 5.9% 305 г
Белки 17.5 г 76 г 23% 4.2% 434 г
Жиры 38.4 г 56 г 68.6% 12.4% 146 г
Углеводы 33.8 г 219 г 15.4% 2.8% 648 г
Пищевые волокна 5.7 г 20 г 28.5% 5.2% 351 г
Вода 2 г 2273 г 0.1% 113650 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.2 мкг 900 мкг 450000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.266 мг 1.5 мг 17.7% 3.2% 564 г
Витамин В2, рибофлавин 0.082 мг 1.8 мг 4.6% 0.8% 2195 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 4.908 мг 15 мг 32.7% 5.9% 306 г
Витамин РР, НЭ 11.104 мг 20 мг 55.5% 10% 180 г
Макроэлементы
Калий, K 474.36 мг 2500 мг 19% 3.4% 527 г
Кальций, Ca 23.67 мг 1000 мг 2.4% 0.4% 4225 г
Магний, Mg 205.82 мг 400 мг 51.5% 9.3% 194 г
Натрий, Na 411.19 мг 1300 мг 31.6% 5.7% 316 г
Сера, S 1.8 мг 1000 мг 0.2% 55556 г
Фосфор, P 284.3 мг 800 мг 35.5% 6.4% 281 г
Хлор, Cl 596.9 мг 2300 мг 26% 4.7% 385 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.884 мг 18 мг 16% 2.9% 624 г
Кобальт, Co 0.15 мкг 10 мкг 1.5% 0.3% 6667 г
Марганец, Mn 0.0025 мг 2 мг 0.1% 80000 г
Медь, Cu 2.71 мкг 1000 мкг 0.3% 0.1% 36900 г
Молибден, Mo 1.1 мкг 70 мкг 1.6% 0.3% 6364 г
Цинк, Zn 0.006 мг 12 мг 0.1% 200000 г

Энергетическая ценность Арахисовое масло шоколадное составляет 552,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 552.4 кКал -%
Белки 17.5 г -%
Жиры 38.4 г -%
Углеводы 33.8 г -%
Пищевые волокна 5.7 г -%
Вода 2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства АРАХИСОВОЕ МАСЛО ШОКОЛАДНОЕ

Арахисовое масло шоколадное богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 17,7 %, витамином E - 32,7 %, витамином PP - 55,5 %, калием - 19 %, магнием - 51,5 %, фосфором - 35,5 %, хлором - 26 %, железом - 16 %

Чем полезен Арахисовое масло шоколадное

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Арахисовое масло шоколадное, калорийность 552,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Арахисовое масло шоколадное, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты