Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 474 ккал | 1684 ккал | 28.1% | 5.9% | 355 г |
Белки | 9.5 г | 76 г | 12.5% | 2.6% | 800 г |
Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 9% | 235 г |
Углеводы | 55.4 г | 219 г | 25.3% | 5.3% | 395 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 408 мкг | 900 мкг | 45.3% | 9.6% | 221 г |
Витамин В1, тиамин | 405 мг | 1.5 мг | 27000% | 5696.2% | |
Витамин В2, рибофлавин | 978 мг | 1.8 мг | 54333.3% | 11462.7% | |
Витамин В4, холин | 94 мг | 500 мг | 18.8% | 4% | 532 г |
Витамин В5, пантотеновая | 2640 мг | 5 мг | 52800% | 11139.2% | |
Витамин В6, пиридоксин | 246 мг | 2 мг | 12300% | 2594.9% | 1 г |
Витамин В9, фолаты | 109 мкг | 400 мкг | 27.3% | 5.8% | 367 г |
Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 8.8% | 240 г |
Витамин C, аскорбиновая | 74 мг | 90 мг | 82.2% | 17.3% | 122 г |
Витамин D, кальциферол | 8.9 мкг | 10 мкг | 89% | 18.8% | 112 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.9 мг | 15 мг | 59.3% | 12.5% | 169 г |
Витамин Н, биотин | 11 мкг | 50 мкг | 22% | 4.6% | 455 г |
Витамин К, филлохинон | 32 мкг | 120 мкг | 26.7% | 5.6% | 375 г |
Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% | 3.4% | 625 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 449 мг | 2500 мг | 18% | 3.8% | 557 г |
Кальций, Ca | 386 мг | 1000 мг | 38.6% | 8.1% | 259 г |
Магний, Mg | 34 мг | 400 мг | 8.5% | 1.8% | 1176 г |
Натрий, Na | 124 мг | 1300 мг | 9.5% | 2% | 1048 г |
Фосфор, P | 216 мг | 800 мг | 27% | 5.7% | 370 г |
Хлор, Cl | 271 мг | 2300 мг | 11.8% | 2.5% | 849 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 7.1 мг | 18 мг | 39.4% | 8.3% | 254 г |
Йод, I | 77 мкг | 150 мкг | 51.3% | 10.8% | 195 г |
Марганец, Mn | 58 мг | 2 мг | 2900% | 611.8% | 3 г |
Медь, Cu | 286 мкг | 1000 мкг | 28.6% | 6% | 350 г |
Селен, Se | 11 мкг | 55 мкг | 20% | 4.2% | 500 г |
Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 6.2% | 343 г |
Энергетическая ценность Сухая молочная смесь составляет 474 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 474 кКал | -% | |
Белки | 9.5 г | -% | |
Жиры | 23.8 г | -% | |
Углеводы | 55.4 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 0 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
![]() |
![]() |
![]() |
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
![]() |
![]() |
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
![]() |
![]() |
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|