Калорийность шампиньоны целые (быстрозамороженные). Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "шампиньоны целые (быстрозамороженные)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6237 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 21.9% | 1689 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.7% | 5600 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 48.1% | 769 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 7.4% | 5000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% | 24.8% | 1500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.45 мг | 1.8 мг | 25% | 92.6% | 400 г |
| Витамин В4, холин | 22.1 мг | 500 мг | 4.4% | 16.3% | 2262 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7 мг | 90 мг | 7.8% | 28.9% | 1286 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8 мг | 20 мг | 24% | 88.9% | 417 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.53 мг | 2500 мг | 471698 г | ||
| Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 0.01 мг | 1300 мг | 13000000 г | ||
| Фосфор, P | 0.1 мг | 800 мг | 800000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Йод, I | 18 мкг | 150 мкг | 12% | 44.4% | 833 г |
| Кобальт, Co | 15 мкг | 10 мкг | 150% | 555.6% | 67 г |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% | 15.9% | 2333 г |
| Селен, Se | 26 мкг | 55 мкг | 47.3% | 175.2% | 212 г |
| Фтор, F | 14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1.5% | 28571 г |
Энергетическая ценность шампиньоны целые (быстрозамороженные) составляет 27 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 27 кКал | -% | |
| Белки | 4.5 г | -% | |
| Жиры | 1 г | -% | |
| Углеводы | 0.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ШАМПИНЬОНЫ ЦЕЛЫЕ (БЫСТРОЗАМОРОЖЕННЫЕ)
шампиньоны целые (быстрозамороженные) богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 25 %, витамином PP - 24 %, йодом - 12 %, кобальтом - 150 %, селеном - 47,3 %
Чем полезен шампиньоны целые (быстрозамороженные)
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Йод участвует в функционировании щитовидной железы, обеспечивая образование гормонов (тироксина и трийодтиронина). Необходим для роста и дифференцировки клеток всех тканей организма человека, митохондриального дыхания, регуляции трансмембранного транспорта натрия и гормонов. Недостаточное поступление приводит к эндемическому зобу с гипотиреозом и замедлению обмена веществ, артериальной гипотензии, отставанию в росте и умственном развитии у детей.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Рис басмати Н
- Йогурт
- Икряница
- Кура с грибами и бамией
- Оладьи
- Булгур со свининой
- Коржик для шавермы
- Мюсли с сухофруктами
- Кекс шоколадно лимонний
- Перловая каша с кальмарами
- хлебцы злаковый коктейль корнер
- rasols no veikala
- В горшочке с грибами
- Буженина запеченная Перекресток
- Маффины куриные с тыквой
- Овсяноблин
- Овсяноблин
- Тыква
- Салями веганская
- Пюре изброколи мое
- Вафли кокосовые
- Веганский протеиновый батончик
- Пирог творожный с маком
- Рис китайский безуглеводный
- Пп торт ( творожно - ореховый)
- Уза из терпуга
- Бедро куриное отварное
- Кофе растворимый 400 мл, 3 ложки сахара.
- Дань та 18.01.21
- Свинина постная (сырая 2:1)
- Овощной суп на курином бульоне
- Филе трески с картофельно-тыквенным пюре
- Огурцы+томаты
- Енерджи бар
- Протеиновый батончик ф1 герболайф
- КУРИНОЕ ФИЛЕ ДЛЯ РОЛОВ
- Сердце индейки
- Утиная печень +куриное филе
- хлеб белый (vital brot)
- Рыба тушенная
- Оладьи печеночные
- Соломка сладкая Вкусвил
- Форель слабосолёная Морская планета 146
- Чечевичные котлеты
- Фарш инд. свой (филе большое, лук, хлеб, молоко, яйцо)
- Йогурт термостатный с гранулой
- Сыр полутвердый легкий 35%
- Капуста тушёная ю
- Нутовые блнчики
- Грудка тушёная с морковью и луком без коди
- Фарш "Котлетный" из цыпленка
- Салат дальневосточный
- Творожная запеканка
- Картофель тушенный
- Салат с кальмаром и яйцом
- Беляши
- Дрожжи свежие
- Котлеты из щуки
- Каша Геркулес
- Капуста тушеная
- Лаваштрубочки
- Грудинка отварная.
- Котлетки рыбные с запеченными овощами
- Омлет
- Нутовые блнчики
- Йогурт Teos 2%
- Минтай в духовке
- Борщ ю
- Рагу с индейкой
- Тесто дрожжевое
- тунец
- Фарш Домашний
- Тыквенный суп с карри и кокосовым молоком
- Сальтисон
- Гречка
- Начинка для беляшей
- Капуста тушёная ю
- Беляши
- Арахисовая паста
- Овсяное печенье с кокосом
- Филе куриное отварное
- Салат помидоры огурцы
- Elektrolitai ir druskos
- Чокопай
- Римма Суп брокколи на говяжьем бульоне версия 8 июня 2023
- Суп из цветной капусты с горбушей
- Горький шоколад 68%
- кальций
- Белок
- Свекла с черносливом и творогом
- Котлеты свинные ю
- Джем из клюквы и малины
- Котто
- Фрикадельки из фарша
- Хамон швейцарский
- Кето-блины
- пальчики оближешь помидоры
- Лапша с фрикадельками
- Биойогурт с персиком
- Овсяные хлопья быстрые
Метки: шампиньоны целые (быстрозамороженные) калорийность 27 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен шампиньоны целые (быстрозамороженные), калории, нутриенты, полезные свойства шампиньоны целые (быстрозамороженные)
Калькуляторы
