Рецепт Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне

гавайская смесь 200 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Индейка, грудка, только мясо 350 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 35.2 ккал 1684 ккал 2.1% 6% 4784 г
Белки 4.3 г 76 г 5.7% 16.2% 1767 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 2% 14000 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 4.5% 6083 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 7.1% 4000 г
Вода 91.2 г 2273 г 4% 11.4% 2492 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.4 мкг 900 мкг 0.7% 2% 14063 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.058 мг 5 мг 1.2% 3.4% 8621 г
Витамин В1, тиамин 0.032 мг 1.5 мг 2.1% 6% 4688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 5.4% 5143 г
Витамин В4, холин 13.68 мг 500 мг 2.7% 7.7% 3655 г
Витамин В5, пантотеновая 0.18 мг 5 мг 3.6% 10.2% 2778 г
Витамин В6, пиридоксин 0.171 мг 2 мг 8.6% 24.4% 1170 г
Витамин В9, фолаты 4.678 мкг 400 мкг 1.2% 3.4% 8551 г
Витамин В12, кобаламин 0.099 мкг 3 мкг 3.3% 9.4% 3030 г
Витамин C, аскорбиновая 2.57 мг 90 мг 2.9% 8.2% 3502 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.6% 62500 г
Витамин D3, холекальциферол 0.016 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.066 мг 15 мг 0.4% 1.1% 22727 г
гамма Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.277 мкг 50 мкг 0.6% 1.7% 18051 г
Витамин К, филлохинон 0.9 мкг 120 мкг 0.8% 2.3% 13333 г
Витамин РР, НЭ 1.9151 мг 20 мг 9.6% 27.3% 1044 г
Ниацин 0.099 мг ~
Бетаин 0.391 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 105.32 мг 2500 мг 4.2% 11.9% 2374 г
Кальций, Ca 7.28 мг 1000 мг 0.7% 2% 13736 г
Кремний, Si 30.384 мг 30 мг 101.3% 287.8% 99 г
Магний, Mg 10.76 мг 400 мг 2.7% 7.7% 3717 г
Натрий, Na 21.98 мг 1300 мг 1.7% 4.8% 5914 г
Сера, S 41.82 мг 1000 мг 4.2% 11.9% 2391 г
Фосфор, P 47.4 мг 800 мг 5.9% 16.8% 1688 г
Хлор, Cl 9.04 мг 2300 мг 0.4% 1.1% 25442 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 46.1 мкг ~
Бор, B 11.2 мкг ~
Ванадий, V 16.93 мкг ~
Железо, Fe 0.297 мг 18 мг 1.7% 4.8% 6061 г
Йод, I 0.36 мкг 150 мкг 0.2% 0.6% 41667 г
Кобальт, Co 0.588 мкг 10 мкг 5.9% 16.8% 1701 г
Литий, Li 4.129 мкг ~
Марганец, Mn 0.1059 мг 2 мг 5.3% 15.1% 1889 г
Медь, Cu 40.87 мкг 1000 мкг 4.1% 11.6% 2447 г
Молибден, Mo 2.098 мкг 70 мкг 3% 8.5% 3337 г
Никель, Ni 0.268 мкг ~
Рубидий, Rb 26.8 мкг ~
Селен, Se 4.081 мкг 55 мкг 7.4% 21% 1348 г
Стронций, Sr 0.5 мкг ~
Фтор, F 70.75 мкг 4000 мкг 1.8% 5.1% 5654 г
Хром, Cr 0.6 мкг 50 мкг 1.2% 3.4% 8333 г
Цинк, Zn 0.3 мг 12 мг 2.5% 7.1% 4000 г
Цирконий, Zr 0.16 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.064 г ~
Аргинин* 0.218 г ~
Валин 0.129 г ~
Гистидин* 0.103 г ~
Изолейцин 0.114 г ~
Лейцин 0.268 г ~
Лизин 0.317 г ~
Метионин 0.099 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.143 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.128 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.017 г ~
Заменимые аминокислоты 0.105 г ~
Аланин 0.209 г ~
Аспарагиновая кислота 0.318 г ~
Гидроксипролин 0.017 г ~
Глицин 0.167 г ~
Глутаминовая кислота 0.525 г ~
Пролин 0.208 г ~
Серин 0.158 г ~
Тирозин 0.118 г ~
Цистеин 0.037 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.91 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.016 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.056 г min 16.8 г 0.3% 0.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.004 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.004 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.051 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.035 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.048 г от 11.2 до 20.6 г 0.4% 1.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.038 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.031 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.001 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.001 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.004 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.001 г ~
Трансжиры 0.002 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.002 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.002 г ~

Энергетическая ценность Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне составляет 35,2 кКал.

  • Порция = 250 гр (88 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 35.2 кКал -%
Белки 4.3 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 3.6 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 91.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ГАВАЙСКОЙ СМЕСЬЮ НА ИНДЮШИНОМ БУЛЬОНЕ

Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 101,3 %

Чем полезен Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне, калорийность 35,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с гавайской смесью на индюшином бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги