Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Сливки 35% жирности, пастеризованные | 392 г |
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 201 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 333.9 ккал | 1684 ккал | 19.8% | 5.9% | 504 г |
Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.5% | 1949 г |
Жиры | 26 г | 56 г | 46.4% | 13.9% | 215 г |
Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4735 г |
Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
Зола | 0.9 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 194.4 мкг | 900 мкг | 21.6% | 6.5% | 463 г |
Ретинол | 0.179 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.089 мг | 5 мг | 1.8% | 0.5% | 5618 г |
Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.7% | 4412 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 3.4% | 891 г |
Витамин В4, холин | 41.63 мг | 500 мг | 8.3% | 2.5% | 1201 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.469 мг | 5 мг | 9.4% | 2.8% | 1066 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2381 г |
Витамин В9, фолаты | 5.636 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7097 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.467 мкг | 3 мкг | 15.6% | 4.7% | 642 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
Витамин D, кальциферол | 0.156 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.5% | 6410 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.464 мг | 15 мг | 3.1% | 0.9% | 3233 г |
Витамин Н, биотин | 3.729 мкг | 50 мкг | 7.5% | 2.2% | 1341 г |
Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 0.6% | 5217 г |
Витамин РР, НЭ | 0.9406 мг | 20 мг | 4.7% | 1.4% | 2126 г |
Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 183.21 мг | 2500 мг | 7.3% | 2.2% | 1365 г |
Кальций, Ca | 160.91 мг | 1000 мг | 16.1% | 4.8% | 621 г |
Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 1.2% | 2477 г |
Натрий, Na | 64.56 мг | 1300 мг | 5% | 1.5% | 2014 г |
Сера, S | 38.95 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.2% | 2567 г |
Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 4.2% | 710 г |
Хлор, Cl | 128.27 мг | 2300 мг | 5.6% | 1.7% | 1793 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 33.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
Йод, I | 8.32 мкг | 150 мкг | 5.5% | 1.6% | 1803 г |
Кобальт, Co | 0.876 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.6% | 1142 г |
Марганец, Mn | 0.0044 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
Медь, Cu | 24.05 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 0.7% | 4158 г |
Молибден, Mo | 3.305 мкг | 70 мкг | 4.7% | 1.4% | 2118 г |
Олово, Sn | 8.59 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.7% | 4294 г |
Стронций, Sr | 11.24 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 23.1 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17316 г |
Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
Цинк, Zn | 0.5108 мг | 12 мг | 4.3% | 1.3% | 2349 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 20.9 г | ~ | |||
Лактоза | 4.2 г | ~ | |||
Сахароза | 14.7 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.96 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
Валин | 0.154 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.142 г | ~ | |||
Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
Лизин | 0.183 г | ~ | |||
Метионин | 0.056 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
Треонин | 0.103 г | ~ | |||
Триптофан | 0.032 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.108 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 1.529 г | ~ | |||
Аланин | 0.08 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.18 г | ~ | |||
Глицин | 0.047 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.539 г | ~ | |||
Пролин | 0.264 г | ~ | |||
Серин | 0.142 г | ~ | |||
Тирозин | 0.115 г | ~ | |||
Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 6.6% | |
Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.4% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 102.72 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 15.5 г | max 18.7 г | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.895 г | min 16.8 г | 47% | 14.1% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.837 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.206 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 3.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.061 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.027 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое с вишней составляет 333,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 333.9 кКал | -% | |
Белки | 3.9 г | -% | |
Жиры | 26 г | -% | |
Углеводы | 20.9 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|