Рецепт Воздушные поцелуи. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Воздушные поцелуи
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 120 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 180 г |
| Сахар песок | 140 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Воздушные поцелуи".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 416.5 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 404 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2% | 1188 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 8.5% | 281 г |
| Углеводы | 53 г | 219 г | 24.2% | 5.8% | 413 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.2% | 2000 г |
| Вода | 23.4 г | 2273 г | 1% | 0.2% | 9714 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.6 мкг | 900 мкг | 21.4% | 5.1% | 467 г |
| Ретинол | 0.184 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 1.9% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 78.37 мг | 500 мг | 15.7% | 3.8% | 638 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 2% | 1196 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.732 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.3% | 6978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1% | 2362 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.821 мкг | 10 мкг | 8.2% | 2% | 1218 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 1.3% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 5.525 мкг | 50 мкг | 11.1% | 2.7% | 905 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7002 мг | 20 мг | 8.5% | 2% | 1176 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.46 мг | 2500 мг | 3% | 0.7% | 3313 г |
| Кальций, Ca | 22.81 мг | 1000 мг | 2.3% | 0.6% | 4384 г |
| Кремний, Si | 1.174 мг | 30 мг | 3.9% | 0.9% | 2555 г |
| Магний, Mg | 7.75 мг | 400 мг | 1.9% | 0.5% | 5161 г |
| Натрий, Na | 36.75 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3537 г |
| Сера, S | 64.59 мг | 1000 мг | 6.5% | 1.6% | 1548 г |
| Фосфор, P | 78.3 мг | 800 мг | 9.8% | 2.4% | 1022 г |
| Хлор, Cl | 45.6 мг | 2300 мг | 2% | 0.5% | 5044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 1.5% | 1593 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 3.021 мкг | 10 мкг | 30.2% | 7.3% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.175 мг | 2 мг | 8.8% | 2.1% | 1143 г |
| Медь, Cu | 51.57 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 1.2% | 1939 г |
| Молибден, Mo | 5.195 мкг | 70 мкг | 7.4% | 1.8% | 1347 г |
| Никель, Ni | 0.645 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.53 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.05 мкг | 55 мкг | 16.5% | 4% | 608 г |
| Титан, Ti | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.03 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19020 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.5125 мг | 12 мг | 4.3% | 1% | 2341 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.919 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 32.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.205 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.159 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.285 г | ~ | |||
| Лизин | 0.235 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.187 г | ~ | |||
| Треонин | 0.161 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.172 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.298 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.321 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.108 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 172.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.762 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.169 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.147 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.385 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.493 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.605 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.536 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.756 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.622 г | min 16.8 г | 39.4% | 9.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.171 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.682 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.672 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.804 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Воздушные поцелуи составляет 416,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 416.5 кКал | -% | |
| Белки | 6.4 г | -% | |
| Жиры | 19.9 г | -% | |
| Углеводы | 53 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 23.4 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВОЗДУШНЫЕ ПОЦЕЛУИ
Воздушные поцелуи богат такими витаминами и минералами, как:
витамином А - 21,4 %, холином - 15,7 %, витамином H - 11,1 %, кобальтом - 30,2 %, селеном - 16,5 %
Чем полезен Воздушные поцелуи
- Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
- Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
- Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Оладьи с яблоком
- Веганский ореховый торт
- Витамины РЕСВЕГА
- Краб мясо
- Соус Пикник
- Перловка как плов
- Краб салат
- Бисквит с яблоками внутри
- Тесто для пирога и пиццы
- Горчица Махеевь русская
- Рагу с овощами и говядиной
- Блины
- Говядина люкс мясное дело
- Гематоген
- Йогурт молли
- Цикорий
- Холодец
- АРАХИС ,,простой выбор,,
- Печенье ёбатон шоколад
- Авокадо с кокосом
- Яйцо с салом
- Каша пшенная
- Не молоко
- Немолоко
- Овсяная каша Немолоко
- Кетчуп
- Батончики
- Йогурт Теос
- Fit Day хлеб
- Фунчоза с курицей и шпинатом
- Лечо соус
- Cottage
- Моцарелла
- Соус соевый
- Курица под шубой
- Пломбир с шоколадной крошкой
- сыр голландский 45%
- Каша кукурузная на воде
- Вино шардоне белое сухое Адагум
- Батончик Солнечный
- Окорочка
- Каша Гречневая
- Булочки.
- Творог 5 % 150 гр со сметаной 15 % 30 гр
- Ветчина
- Омлет с жареным батоном
- Салат с Морской капустой
- Рыбные котлеты
- Визлея
- Тофу натуральный РОССОЯ
- Пицца моя с колбасой
- Салат овощной
- Каша овсянка
- Творожная запеканка с кокосовой стружкой и с изюмом
- Овсяная каша из хлопьев питательных вязкая
- Тема
- Кабачок и пекинская
- Брокколи замороженная
- гавайская смесь
- Тарталетки Bonjour Konti с апельсином
- Творожно- матовый пирог
- Пшеничная каша PROSTO 8 пакетиков
- Морковный торт
- Пицца кабачковая 21.02.2021
- Горячий шоколад
- Борщ
- Желе с вишней
- Кето печенье
- Вафлии
- Шаурма с цветной капустой
- Творожный десерт со смородиной черной
- Сур
- мой йогурт
- Каша гречневая со свиным жиром
- Протеин IMPACT DIET WHEY
- Пирог с капустой
- Печёночные панкейки с творожной начинкой
- Тефтели тушёные с картофелем
- Зразы из курицы с яйцом
- Сырники
- Мексиканская смесь
- Овсянка своя
- Рис вареный
- Пирог с рыбой
- Тирамису
- Сельдь под шубой
- Борщ
- Рис с овощами в рукаве
- МайонезHellmann'sДиет
- чай травяной
- Суп из брокколи или постная солянка (копия)
- Пирог клафути
- Тирамису
- Джем Клубничный
- Плавленный Сыр с Грибами
- Салат из пекинской капусты и кукурузы
- Глазунья с овощами ВГ
- Чай
- Печенье морковное
- Мюсли запеченные с яблоком "Ого!"
Метки: Как приготовить Воздушные поцелуи, калорийность 416,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Воздушные поцелуи, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
