Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Яйцо куриное | 45 г |
Масло подсолнечное | 200 г |
Соль поваренная пищевая | 2 г |
Горчица столовая | 2 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 753.8 ккал | 1684 ккал | 44.8% | 5.9% | 223 г |
Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 0.4% | 3304 г |
Жиры | 82.6 г | 56 г | 147.5% | 19.6% | 68 г |
Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16236 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 0.7% | 1915 г |
бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.1% | 11538 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 0.6% | 2250 г |
Витамин В4, холин | 45.36 мг | 500 мг | 9.1% | 1.2% | 1102 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 0.6% | 2128 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 1.265 мкг | 400 мкг | 0.3% | 31621 г | |
Витамин В12, кобаламин | 0.094 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.4% | 3191 г |
Витамин D, кальциферол | 0.398 мкг | 10 мкг | 4% | 0.5% | 2513 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 35.45 мг | 15 мг | 236.3% | 31.3% | 42 г |
Витамин Н, биотин | 3.651 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1% | 1369 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
Витамин РР, НЭ | 0.6573 мг | 20 мг | 3.3% | 0.4% | 3043 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 25.37 мг | 2500 мг | 1% | 0.1% | 9854 г |
Кальций, Ca | 12.9 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.2% | 7752 г |
Магний, Mg | 2.35 мг | 400 мг | 0.6% | 0.1% | 17021 г |
Натрий, Na | 335.14 мг | 1300 мг | 25.8% | 3.4% | 388 г |
Сера, S | 33.25 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.4% | 3008 г |
Фосфор, P | 36.9 мг | 800 мг | 4.6% | 0.6% | 2168 г |
Хлор, Cl | 507.63 мг | 2300 мг | 22.1% | 2.9% | 453 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.475 мг | 18 мг | 2.6% | 0.3% | 3789 г |
Йод, I | 3.61 мкг | 150 мкг | 2.4% | 0.3% | 4155 г |
Кобальт, Co | 1.928 мкг | 10 мкг | 19.3% | 2.6% | 519 г |
Марганец, Mn | 0.0072 мг | 2 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
Медь, Cu | 17.18 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 0.2% | 5821 г |
Молибден, Mo | 1.968 мкг | 70 мкг | 2.8% | 0.4% | 3557 г |
Селен, Se | 5.729 мкг | 55 мкг | 10.4% | 1.4% | 960 г |
Фтор, F | 9.94 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 40241 г | |
Хром, Cr | 0.72 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.2% | 6944 г |
Цинк, Zn | 0.2054 мг | 12 мг | 1.7% | 0.2% | 5842 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 103 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Майонез составляет 753,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 753.8 кКал | -% | |
Белки | 2.3 г | -% | |
Жиры | 82.6 г | -% | |
Углеводы | 0.2 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 14 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|