Рецепт Кофе ☕. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе ☕

Вода колодезная (из подземного источника)	250 г
Эритрит [Fit Parad]	2 г
Кофе Нескафе	7 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе ☕".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.2 ккал	1684 ккал	0.2%	6.3%	52625 г
Белки	0.4 г	76 г	0.5%	15.6%	19000 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	6.3%	56000 г
Углеводы	0.2 г	219 г	0.1%	3.1%	109500 г
Вода	97.4 г	2273 г	4.3%	134.4%	2334 г
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	46.9%	6667 г
Витамин РР, НЭ	0.6486 мг	20 мг	3.2%	100%	3084 г
Ниацин	0.649 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.81 мг	2500 мг			308642 г
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%	9.4%	33333 г
Магний, Mg	1.07 мг	400 мг	0.3%	9.4%	37383 г
Натрий, Na	4.91 мг	1300 мг	0.4%	12.5%	26477 г
Фосфор, P	0.1 мг	800 мг			800000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.165 мг	18 мг	0.9%	28.1%	10909 г
Медь, Cu	15.44 мкг	1000 мкг	1.5%	46.9%	6477 г
Селен, Se	0.003 мкг	55 мкг			1833333 г
Фтор, F	24.9 мкг	4000 мкг	0.6%	18.8%	16064 г
Цинк, Zn	0.0097 мг	12 мг	0.1%	3.1%	123711 г

Энергетическая ценность Кофе ☕ составляет 3,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	3.2 кКал	-%
	Белки	0.4 г	-%
	Жиры	0.1 г	-%
	Углеводы	0.2 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	97.4 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Кофе ☕, калорийность 3,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе ☕, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе