Рецепт Конфитюр апельсиновый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфитюр апельсиновый

Апельсин (Варка со сливом) 740 г
Сок лимонный 40 г
Сахар песок 25 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфитюр апельсиновый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 66.3 ккал 1684 ккал 3.9% 5.9% 2540 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 2.4% 6333 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 0.8% 18667 г
Углеводы 12.9 г 219 г 5.9% 8.9% 1698 г
Пищевые волокна 3 г 20 г 15% 22.6% 667 г
Вода 76.3 г 2273 г 3.4% 5.1% 2979 г
Органические кислоты 1.8 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9.5 мкг 900 мкг 1.1% 1.7% 9474 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 2% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.041 мг 1.5 мг 2.7% 4.1% 3659 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 2.9% 5294 г
Витамин В4, холин 11.53 мг 500 мг 2.3% 3.5% 4337 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 8.4% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.059 мг 2 мг 3% 4.5% 3390 г
Витамин В9, фолаты 2.792 мкг 400 мкг 0.7% 1.1% 14327 г
Витамин C, аскорбиновая 19.47 мг 90 мг 21.6% 32.6% 462 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.28 мг 15 мг 1.9% 2.9% 5357 г
Витамин Н, биотин 1.326 мкг 50 мкг 2.7% 4.1% 3771 г
Витамин РР, НЭ 0.3292 мг 20 мг 1.6% 2.4% 6075 г
Ниацин 0.217 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 230.9 мг 2500 мг 9.2% 13.9% 1083 г
Кальций, Ca 45.73 мг 1000 мг 4.6% 6.9% 2187 г
Кремний, Si 5.026 мг 30 мг 16.8% 25.3% 597 г
Магний, Mg 16.86 мг 400 мг 4.2% 6.3% 2372 г
Натрий, Na 14.79 мг 1300 мг 1.1% 1.7% 8790 г
Сера, S 11.94 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8375 г
Фосфор, P 30.3 мг 800 мг 3.8% 5.7% 2640 г
Хлор, Cl 3.14 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 73248 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 132.1 мкг ~
Бор, B 150.8 мкг ~
Ванадий, V 3.35 мкг ~
Железо, Fe 0.399 мг 18 мг 2.2% 3.3% 4511 г
Йод, I 1.65 мкг 150 мкг 1.1% 1.7% 9091 г
Кобальт, Co 1.257 мкг 10 мкг 12.6% 19% 796 г
Литий, Li 17.509 мкг ~
Марганец, Mn 0.0251 мг 2 мг 1.3% 2% 7968 г
Медь, Cu 87 мкг 1000 мкг 8.7% 13.1% 1149 г
Молибден, Mo 0.737 мкг 70 мкг 1.1% 1.7% 9498 г
Никель, Ni 0.335 мкг ~
Рубидий, Rb 22.6 мкг ~
Селен, Se 0.587 мкг 55 мкг 1.1% 1.7% 9370 г
Стронций, Sr 6.87 мкг ~
Фтор, F 14.24 мкг 4000 мкг 0.4% 0.6% 28090 г
Хром, Cr 0.08 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 62500 г
Цинк, Zn 0.2597 мг 12 мг 2.2% 3.3% 4621 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 14 г ~
Глюкоза (декстроза) 3.4 г ~
Сахароза 4.9 г ~
Фруктоза 3.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.247 г ~
Аргинин* 0.078 г ~
Валин 0.049 г ~
Гистидин* 0.021 г ~
Изолейцин 0.038 г ~
Лейцин 0.028 г ~
Лизин 0.05 г ~
Метионин 0.018 г ~
Метионин + Цистеин 0.028 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.056 г ~
Заменимые аминокислоты 0.653 г ~
Аланин 0.06 г ~
Аспарагиновая кислота 0.138 г ~
Глицин 0.114 г ~
Глутаминовая кислота 0.114 г ~
Пролин 0.056 г ~
Серин 0.039 г ~
Тирозин 0.02 г ~
Цистеин 0.013 г ~

Энергетическая ценность Конфитюр апельсиновый составляет 66,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 66.3 кКал -%
Белки 1.2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 12.9 г -%
Пищевые волокна 3 г -%
Вода 76.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОНФИТЮР АПЕЛЬСИНОВЫЙ

Конфитюр апельсиновый богат такими витаминами и минералами, как: витамином C - 21,6 %, кремнием - 16,8 %, кобальтом - 12,6 %

Чем полезен Конфитюр апельсиновый

  • Витамин С участвует в окислительно-восстановительных реакциях, функционировании иммунной системы, способствует усвоению железа. Дефицит приводит к рыхлости и кровоточивости десен, носовым кровотечениям вследствие повышенной проницаемости и ломкости кровеносных капилляров.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфитюр апельсиновый, калорийность 66,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфитюр апельсиновый, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы