Рецепт Блины мои для торта. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Блины мои для торта
| Молоко 3,2% [Здравушка] | 900 г |
| Яйцо куриное | 49 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 267 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Блины мои для торта".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.4 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 6% | 982 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.8% | 1206 г |
| Жиры | 4.9 г | 56 г | 8.8% | 5.1% | 1143 г |
| Углеводы | 25.5 г | 219 г | 11.6% | 6.8% | 859 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 61.9 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3672 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6767 г |
| Ретинол | 0.013 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 27.36 мг | 500 мг | 5.5% | 3.2% | 1827 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1.6% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.919 мкг | 400 мкг | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.113 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 8850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.863 мг | 15 мг | 5.8% | 3.4% | 1738 г |
| Витамин Н, биотин | 1.592 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.9% | 3141 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0213 мг | 20 мг | 5.1% | 3% | 1958 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 41.27 мг | 2500 мг | 1.7% | 1% | 6058 г |
| Кальций, Ca | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 11561 г |
| Кремний, Si | 1.116 мг | 30 мг | 3.7% | 2.2% | 2688 г |
| Магний, Mg | 5.12 мг | 400 мг | 1.3% | 0.8% | 7813 г |
| Натрий, Na | 88.61 мг | 1300 мг | 6.8% | 4% | 1467 г |
| Сера, S | 28.92 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.7% | 3458 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 2.5% | 2353 г |
| Хлор, Cl | 138.31 мг | 2300 мг | 6% | 3.5% | 1663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 292.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.474 мг | 18 мг | 2.6% | 1.5% | 3797 г |
| Йод, I | 1.44 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10417 г |
| Кобальт, Co | 0.99 мкг | 10 мкг | 9.9% | 5.8% | 1010 г |
| Марганец, Mn | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 4.7% | 1242 г |
| Медь, Cu | 32.72 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.9% | 3056 г |
| Молибден, Mo | 4.025 мкг | 70 мкг | 5.8% | 3.4% | 1739 г |
| Никель, Ni | 0.614 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.246 мкг | 55 мкг | 5.9% | 3.4% | 1694 г |
| Титан, Ti | 3.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.9% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 0.2534 мг | 12 мг | 2.1% | 1.2% | 4736 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.944 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.033 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.022 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.02 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.18 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.881 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.163 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.084 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.478 г | min 16.8 г | 2.8% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.676 г | от 11.2 до 20.6 г | 6% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.619 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Блины мои для торта составляет 171,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 171.4 кКал | -% | |
| Белки | 6.3 г | -% | |
| Жиры | 4.9 г | -% | |
| Углеводы | 25.5 г | -% | |
| Пищевые волокна | 1 г | -% | |
| Вода | 61.9 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Салат "Любимый"
- Мармелад вишневый
- Супчик с брокколи
- Крем заварной для блинного торта
- Блинный торт
- Суп с фрикадельками
- Мороженное Айсберри Семейное трёхслойное
- Фрикадельки
- Овощное рагу.
- Bob snail exotic pear-mango stripe
- Молоко цельное [Вятская Дымка]
- Салат манго
- Рагу
- Котлеты из курицы жареные
- Bob snail ravlik bob
- Капуста тушена я с вешенками
- Отбивная из свинины жареная
- Блины с шампиньонами и курицей
- Картофельное пюре
- Молоко топлëное [ЭГО]
- Блины тонкие из интернета заварные
- Куриная печень с грибами
- Каша овсяная на воде 12.03.2021
- Брынза в лаваше
- Печенье соево-кокосовое с мандариновой кожурой
- плов
- Блины 13.03.2021
- Батончик Кит-кат
- Творог мягкий Данон 5%
- Кешьюнез
- Чиа пудинг с ягодами
- Кефир обезжиренный
- Блинчики с яблоком и корицей
- Блины с грушей
- Вино сол алегре
- Кокосовое печенье
- Колбаса из индейки
- Кислые язычки
- Говяжий фарш с грибами в сливках
- Салат из свежих помодоров и огурцов
- Мороженое «Пломбир» с ванилином, 225 г.
- Розовые палочки
- Салат с морковкой и тыквой
- Шоколад 57% без сахара
- Пюре из цветной капусты
- Вязанка молокуши
- Курица запечённая с брокколи
- Палочки красные
- Блинчики Катаеф
- Палочки радужные
- Костяшки
- Пирожное картошка ПП КП+АП тык+подс+минд
- Конфеты кунжутные
- Куриное филе в соусе Терияки
- Яичница с луком
- Тушеный овощи
- Гейнер Цацулина 13.03.21
- Семга на пару
- Фисташка и малина
- Картофель
- Овощное асорти
- Рикотта зернистая Pretto
- Салат с тунцом
- Овощи по-деревенски
- Маковый рулет
- Ким Паб с курицей в кляре
- Куриный крем суп с грибами
- Хумус вяленые помидоры
- Росток с белыми грибами, 120г
- Крем-брюле, 70г
- Колбаса печеночная (индейка)
- Пп рулет
- Творожная запеканка с изюмом
- Ленивая овсянка с курагой и черносливом
- Индейка тушеная
- Индейка тушеная
- Английская выпечка
- Молочная смесь Resource Optimum (Nestle)
- Бефстроганов из говяд. и картоф. пюре
- Хек с тыквой и киноа
- Майонез домашний
- Котлета с овощами
- Биотин
- Лимонад
- Суп грибной с перловкой
- Суп с тыквой
- Сырники с курагой
- Минтай тушёный
- Сырники
- Тыквенное пюре
- Колбаса паштетная "Луцкая" ЛД (мое)
- Визлея
- Овощи тушеные
- Крем творожный
- Паста farfalle бантик
- Плов с индейкой
- Сальтимбока из свиной вырезки
- Картофель с курицей в духовке
- Панкейки
- Протеин Whey
Метки: Как приготовить Блины мои для торта, калорийность 171,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Блины мои для торта, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
