Рецепт Крем крем-чиз масляный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Крем крем-чиз масляный

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50 г
Сахарная пудра	50 г
Сыр сливочный 22%	140 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крем крем-чиз масляный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	385.1 ккал	1684 ккал	22.9%	5.9%	437 г
Белки	4.4 г	76 г	5.8%	1.5%	1727 г
Жиры	30 г	56 г	53.6%	13.9%	187 г
Углеводы	24.7 г	219 г	11.3%	2.9%	887 г
Углеводы (общие)	3.7 г	~
Вода	39.8 г	2273 г	1.8%	0.5%	5711 г
Зола	1.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	255.7 мкг	900 мкг	28.4%	7.4%	352 г
Ретинол	0.241 мг	~
альфа Каротин	0.175 мкг	~
бета Каротин	0.094 мг	5 мг	1.9%	0.5%	5319 г
бета Криптоксантин	0.35 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1.225 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%	0.3%	7500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.137 мг	1.8 мг	7.6%	2%	1314 г
Витамин В4, холин	13.55 мг	500 мг	2.7%	0.7%	3690 г
Витамин В5, пантотеновая	0.446 мг	5 мг	8.9%	2.3%	1121 г
Витамин В6, пиридоксин	0.028 мг	2 мг	1.4%	0.4%	7143 г
Витамин В9, фолаты	9.333 мкг	400 мкг	2.3%	0.6%	4286 г
Витамин В12, кобаламин	0.414 мкг	3 мкг	13.8%	3.6%	725 г
Витамин D, кальциферол	0.435 мкг	10 мкг	4.4%	1.1%	2299 г
Витамин D3, холекальциферол	0.123 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.469 мг	15 мг	3.1%	0.8%	3198 г
гамма Токоферол	0.08 мг	~
Витамин К, филлохинон	2.3 мкг	120 мкг	1.9%	0.5%	5217 г
Витамин РР, НЭ	0.1086 мг	20 мг	0.5%	0.1%	18416 г
Бетаин	0.088 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	127.71 мг	2500 мг	5.1%	1.3%	1958 г
Кальций, Ca	80.33 мг	1000 мг	8%	2.1%	1245 г
Магний, Mg	4.84 мг	400 мг	1.2%	0.3%	8264 г
Натрий, Na	186.06 мг	1300 мг	14.3%	3.7%	699 г
Сера, S	43.86 мг	1000 мг	4.4%	1.1%	2280 г
Фосфор, P	84.8 мг	800 мг	10.6%	2.8%	943 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.193 мг	18 мг	1.1%	0.3%	9326 г
Марганец, Mn	0.0068 мг	2 мг	0.3%	0.1%	29412 г
Медь, Cu	16.74 мкг	1000 мкг	1.7%	0.4%	5974 г
Селен, Se	3.347 мкг	55 мкг	6.1%	1.6%	1643 г
Фтор, F	0.58 мкг	4000 мкг			689655 г
Цинк, Zn	0.3411 мг	12 мг	2.8%	0.7%	3518 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.613 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.2 г	~
Лактоза	2 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.172 г	~
Валин	0.289 г	~
Гистидин*	0.13 г	~
Изолейцин	0.238 г	~
Лейцин	0.48 г	~
Лизин	0.412 г	~
Метионин	0.139 г	~
Метионин + Цистеин	0.004 г	~
Треонин	0.173 г	~
Триптофан	0.055 г	~
Фенилаланин	0.214 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.01 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.135 г	~
Аспарагиновая кислота	0.376 г	~
Глицин	0.106 г	~
Глутаминовая кислота	0.951 г	~
Пролин	0.482 г	~
Серин	0.274 г	~
Тирозин	0.223 г	~
Цистеин	0.032 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	2.9%
Омега-6 жирные кислоты	0.5 г	от 4.7 до 16.8 г	10.6%	2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	79.31 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	18.8 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	1.111 г	~
6:0 Капроновая	0.336 г	~
8:0 Каприловая	0.285 г	~
10:0 Каприновая	0.708 г	~
12:0 Лауриновая	0.859 г	~
14:0 Миристиновая	2.796 г	~
15:0 Пентадекановая	0.12 г	~
16:0 Пальмитиновая	8.405 г	~
17:0 Маргариновая	0.069 г	~
18:0 Стеариновая	2.865 г	~
20:0 Арахиновая	0.017 г	~
22:0 Бегеновая	0.002 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.001 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	8.772 г	min 16.8 г	52.2%	13.6%
14:1 Миристолеиновая	0.284 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.796 г	~
16:1 Пальмитолеиновая, цис	0.095 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.019 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	7.579 г	~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис	1.215 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.017 г	~
22:1 Эруковая (ud)	0.001 г	~
22:1 цис	0.001 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	1.015 г	от 11.2 до 20.6 г	9.1%	2.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.576 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.141 г	~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота	0.032 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.071 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.056 г	~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая	0.001 г	~
18:3 прочие изомеры	0.001 г	~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая (ud)	0.007 г	~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК)	0.006 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.02 г	~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК)	0.002 г	~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая	0.001 г	~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК)	0.003 г	~
Трансжиры	0.205 г	max 1.9 г
Моноеновые трансжиры	0.165 г	~
16:1 транс	0.019 г	~
18:1 Элаидиновая, транс	0.146 г	~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён	0.04 г	~

Энергетическая ценность Крем крем-чиз масляный составляет 385,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	385.1 кКал	-%
	Белки	4.4 г	-%
	Жиры	30 г	-%
	Углеводы	24.7 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	39.8 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства КРЕМ КРЕМ-ЧИЗ МАСЛЯНЫЙ

Крем крем-чиз масляный богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 28,4 %, витамином B12 - 13,8 %

Чем полезен Крем крем-чиз масляный

Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
Витамин В12 играет важную роль в метаболизме и превращениях аминокислот. Фолат и витамин В12 являются взаимосвязанными витаминами, участвуют в кроветворении. Недостаток витамина В12 приводит к развитию частичной или вторичной недостаточности фолатов, а также анемии, лейкопении, тромбоцитопении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Крем крем-чиз масляный, калорийность 385,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Крем крем-чиз масляный, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Морепроукты со сметаной

САЛАТ из цветной капусты с чесноком | Марина

Автор Марина ИМТ=25,6

Лучшие рационы

Калорийность: 1109 кКал

Витамины и минералы: 82%

Радмира

2024-12-03

Калорийность: 1197 кКал

Витамины и минералы: 87%

Танюра

2024-12-05

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе