Рецепт Сливовое ассорти. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливовое ассорти

Слива (садовая) 7120 г
Абрикосы 337 г
Мед пчелиный 200 г
Вода 300 г
Сахар песок 2200 г
Орех грецкий 200 г
Желатин пищевой 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливовое ассорти".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 140.3 ккал 1684 ккал 8.3% 5.9% 1200 г
Белки 1.5 г 76 г 2% 1.4% 5067 г
Жиры 1.4 г 56 г 2.5% 1.8% 4000 г
Углеводы 29.7 г 219 г 13.6% 9.7% 737 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 4.3% 1667 г
Вода 65 г 2273 г 2.9% 2.1% 3497 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.4 мкг 900 мкг 2.3% 1.6% 4412 г
бета Каротин 0.121 мг 5 мг 2.4% 1.7% 4132 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 2.4% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.032 мг 1.8 мг 1.8% 1.3% 5625 г
Витамин В5, пантотеновая 0.13 мг 5 мг 2.6% 1.9% 3846 г
Витамин В6, пиридоксин 0.074 мг 2 мг 3.7% 2.6% 2703 г
Витамин В9, фолаты 2.886 мкг 400 мкг 0.7% 0.5% 13860 г
Витамин C, аскорбиновая 7.3 мг 90 мг 8.1% 5.8% 1233 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.495 мг 15 мг 3.3% 2.4% 3030 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.7008 мг 20 мг 3.5% 2.5% 2854 г
Макроэлементы
Калий, K 166.41 мг 2500 мг 6.7% 4.8% 1502 г
Кальций, Ca 22 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 4545 г
Кремний, Si 2.893 мг 30 мг 9.6% 6.8% 1037 г
Магний, Mg 9.33 мг 400 мг 2.3% 1.6% 4287 г
Натрий, Na 13.02 мг 1300 мг 1% 0.7% 9985 г
Сера, S 6.26 мг 1000 мг 0.6% 0.4% 15974 г
Фосфор, P 23.2 мг 800 мг 2.9% 2.1% 3448 г
Хлор, Cl 1.6 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 143750 г
Микроэлементы
Бор, B 4 мкг ~
Ванадий, V 0.81 мкг ~
Железо, Fe 0.495 мг 18 мг 2.8% 2% 3636 г
Йод, I 2.86 мкг 150 мкг 1.9% 1.4% 5245 г
Кобальт, Co 0.893 мкг 10 мкг 8.9% 6.3% 1120 г
Марганец, Mn 0.12 мг 2 мг 6% 4.3% 1667 г
Медь, Cu 87.85 мкг 1000 мкг 8.8% 6.3% 1138 г
Молибден, Mo 5.721 мкг 70 мкг 8.2% 5.8% 1224 г
Селен, Se 0.094 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 58511 г
Фтор, F 19.66 мкг 4000 мкг 0.5% 0.4% 20346 г
Хром, Cr 2.76 мкг 50 мкг 5.5% 3.9% 1812 г
Цинк, Zn 0.122 мг 12 мг 1% 0.7% 9836 г

Энергетическая ценность Сливовое ассорти составляет 140,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 140.3 кКал -%
Белки 1.5 г -%
Жиры 1.4 г -%
Углеводы 29.7 г -%
Пищевые волокна 1.2 г -%
Вода 65 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливовое ассорти, калорийность 140,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливовое ассорти, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы