Рецепт Морс. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс

Смородина черная (Варка без слива) 140 г
Вода 2380 г
Сахар песок 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 11.3 ккал 1684 ккал 0.7% 6.2% 14903 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.9% 76000 г
Углеводы 2.6 г 219 г 1.2% 10.6% 8423 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 13.3% 6667 г
Вода 96.8 г 2273 г 4.3% 38.1% 2348 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.9 мкг 900 мкг 0.1% 0.9% 100000 г
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.9% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.9% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 0.9% 90000 г
Витамин В4, холин 0.74 мг 500 мг 0.1% 0.9% 67568 г
Витамин В5, пантотеновая 0.022 мг 5 мг 0.4% 3.5% 22727 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 3.5% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.216 мкг 400 мкг 0.1% 0.9% 185185 г
Витамин C, аскорбиновая 4.93 мг 90 мг 5.5% 48.7% 1826 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 2.7% 35714 г
Витамин Н, биотин 0.145 мкг 50 мкг 0.3% 2.7% 34483 г
Витамин РР, НЭ 0.021 мг 20 мг 0.1% 0.9% 95238 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.44 мг 2500 мг 0.9% 8% 11660 г
Кальций, Ca 6.94 мг 1000 мг 0.7% 6.2% 14409 г
Кремний, Si 2.254 мг 30 мг 7.5% 66.4% 1331 г
Магний, Mg 2.86 мг 400 мг 0.7% 6.2% 13986 г
Натрий, Na 2.92 мг 1300 мг 0.2% 1.8% 44521 г
Сера, S 1.17 мг 1000 мг 0.1% 0.9% 85470 г
Фосфор, P 1.9 мг 800 мг 0.2% 1.8% 42105 г
Хлор, Cl 2.32 мг 2300 мг 0.1% 0.9% 99138 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.8 мкг ~
Бор, B 2 мкг ~
Ванадий, V 0.15 мкг ~
Железо, Fe 0.086 мг 18 мг 0.5% 4.4% 20930 г
Йод, I 0.04 мкг 150 мкг 375000 г
Кобальт, Co 0.239 мкг 10 мкг 2.4% 21.2% 4184 г
Литий, Li 0.033 мкг ~
Марганец, Mn 0.0083 мг 2 мг 0.4% 3.5% 24096 г
Медь, Cu 8.48 мкг 1000 мкг 0.8% 7.1% 11792 г
Молибден, Mo 2.566 мкг 70 мкг 3.7% 32.7% 2728 г
Никель, Ni 0.059 мкг ~
Рубидий, Rb 0.4 мкг ~
Селен, Se 0.06 мкг 55 мкг 0.1% 0.9% 91667 г
Стронций, Sr 0.53 мкг ~
Фтор, F 105.47 мкг 4000 мкг 2.6% 23% 3793 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 0.9% 166667 г
Цинк, Zn 0.0079 мг 12 мг 0.1% 0.9% 151899 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.035 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.3 г ~

Энергетическая ценность Морс составляет 11,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 11.3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 2.6 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс, калорийность 11,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы