Рецепт Молоко из кешью подсл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Молоко из кешью подсл

Кешью 30 г
Вода 300 г
Финики 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молоко из кешью подсл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 74.3 ккал 1684 ккал 4.4% 5.9% 2266 г
Белки 1.7 г 76 г 2.2% 3% 4471 г
Жиры 4.1 г 56 г 7.3% 9.8% 1366 г
Углеводы 7.6 г 219 г 3.5% 4.7% 2882 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 4.7% 2857 г
Вода 85.4 г 2273 г 3.8% 5.1% 2662 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.046 мг 1.5 мг 3.1% 4.2% 3261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 1.7% 7826 г
Витамин В4, холин 5.61 мг 500 мг 1.1% 1.5% 8913 г
Витамин В5, пантотеновая 0.168 мг 5 мг 3.4% 4.6% 2976 г
Витамин В6, пиридоксин 0.03 мг 2 мг 1.5% 2% 6667 г
Витамин В9, фолаты 7.333 мкг 400 мкг 1.8% 2.4% 5455 г
Витамин C, аскорбиновая 0.07 мг 90 мг 0.1% 0.1% 128571 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 4.4% 3000 г
Витамин Н, биотин 1.442 мкг 50 мкг 2.9% 3.9% 3467 г
Витамин К, филлохинон 3.1 мкг 120 мкг 2.6% 3.5% 3871 г
Витамин РР, НЭ 0.7333 мг 20 мг 3.7% 5% 2727 г
Ниацин 0.242 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.92 мг 2500 мг 3.1% 4.2% 3250 г
Кальций, Ca 13.08 мг 1000 мг 1.3% 1.7% 7645 г
Кремний, Si 18.842 мг 30 мг 62.8% 84.5% 159 г
Магний, Mg 29.08 мг 400 мг 7.3% 9.8% 1376 г
Натрий, Na 4.75 мг 1300 мг 0.4% 0.5% 27368 г
Сера, S 14.17 мг 1000 мг 1.4% 1.9% 7057 г
Фосфор, P 21.8 мг 800 мг 2.7% 3.6% 3670 г
Хлор, Cl 3.01 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 76412 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.5 мкг ~
Бор, B 9.2 мкг ~
Ванадий, V 3 мкг ~
Железо, Fe 0.443 мг 18 мг 2.5% 3.4% 4063 г
Йод, I 1.02 мкг 150 мкг 0.7% 0.9% 14706 г
Кобальт, Co 0.623 мкг 10 мкг 6.2% 8.3% 1605 г
Литий, Li 0.85 мкг ~
Марганец, Mn 0.092 мг 2 мг 4.6% 6.2% 2174 г
Медь, Cu 202.67 мкг 1000 мкг 20.3% 27.3% 493 г
Молибден, Mo 3.925 мкг 70 мкг 5.6% 7.5% 1783 г
Никель, Ni 2.508 мкг ~
Рубидий, Rb 5.6 мкг ~
Селен, Se 1.225 мкг 55 мкг 2.2% 3% 4490 г
Стронций, Sr 25.42 мкг ~
Титан, Ti 0.75 мкг ~
Фтор, F 85.75 мкг 4000 мкг 2.1% 2.8% 4665 г
Хром, Cr 5.23 мкг 50 мкг 10.5% 14.1% 956 г
Цинк, Zn 0.4908 мг 12 мг 4.1% 5.5% 2445 г
Цирконий, Zr 4.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.283 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.4 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 17.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Молоко из кешью подсл составляет 74,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 74.3 кКал -%
Белки 1.7 г -%
Жиры 4.1 г -%
Углеводы 7.6 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 85.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОЛОКО ИЗ КЕШЬЮ ПОДСЛ

Молоко из кешью подсл богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 62,8 %, медью - 20,3 %

Чем полезен Молоко из кешью подсл

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Молоко из кешью подсл, калорийность 74,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Молоко из кешью подсл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы