Калорийность Нерка с лимоном слабосоленая. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Нерка с лимоном слабосоленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 9.3% | 507 г |
| Жиры | 16 г | 56 г | 28.6% | 13.5% | 350 г |
Энергетическая ценность Нерка с лимоном слабосоленая составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 212 кКал | -% | |
| Белки | 15 г | -% | |
| Жиры | 16 г | -% | |
| Углеводы | 0 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 0 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Гуляш
- Ризотто
- Суфелье ванильное
- Котлеты рыбные жареные
- Омлет на молоке
- Колбаса славянская вареная
- Тесто замороженное слоеное пресное (Русский терем)
- Молоко Фермерское подворье 3,2%
- Йогурт греческий
- Кофе с молоком
- Рис
- Творог 1%
- СвекМоркКуркума
- Бутер с творожным сыром и огурцом
- Зернобон
- Сыр маасдам
- НАСТОЙКА ИЗ ОБЛЕПИХИ
- Лаваш с яйцом грибами и кукурузой
- Schoko-Bons "kinder"
- Грудка копченая
- Хек с грибами и кукурузой под томатным соусом.
- Сырники
- Десерт из ряженки
- Спагетти
- Сырники мои
- Голени запеченые в сметане
- Суп нуд
- Торт вафельный с варёной сгущенкой
- Сок морковь-абрикос
- Картофель запеченый+рыба
- Запеканка из брокколи
- СЫР ТВОРОЖНЫЙ 30%
- Бутерброд с сыром и колбасой с черным хлебом
- Блинный торт
- Бутерброд с сыром и колбасой
- Салат из парниковых помидоров со сметаной, зеленью и зеленым горошком [ЛГ]
- Греча с сыром бри
- Йогурт греческий
- Лен кокос печенье
- Уха из форели
- Кето хлеб
- Творог с зеленью
- Овсяная каша
- Молочная рисовая каша
- Салат летний
- Салат из парниковых помидоров с маслом и зеленью [ЛГ]
- Шоколад со смородиновой начинкой
- Гуатемоле
- Творог 9%
- Колбаски с орехами
- Бульон свиной
- Завтрак стандартный 320гр
- Морковь по корейски
- Куриные колбаски с гречкой 473
- Рисовая каша на соевом молоке
- Куриное бедро
- Суп из щавеля на курином бульоне
- Шашлык Кавказский
- Щи
- Суп куриный с вермишелью
- Супчик 16.05
- Творог с бананом и отрубями на молоке
- Хлебцы самарские
- Каша пшенная с тыквой
- Сыр " Бельдорф" 50% со вкусом трюфеля
- Похлебка из курицы, грибов и стручковой фасоли
- Фруктов няня сок яблочный с шиповником
- Пп картошка
- Мюсли шоколад с бананом
- Курица окорок
- Хворост на желтках
- Протеин whey 100 ванильное мороженое
- Котлеты
- Салат овощной
- Сырники с изюмом
- Омлет со шпинатом и молоком на масле гхи
- Простокваша домашняя снятая
- Крыло куриное на мангале
- Паста с кальмаром
- Суп с булгуром
- Миндальное молоко
- Вафли из черного риса
- Минтай жареный без панировки
- Гороховый суп
- Хлеб дарницкий
- Жмых миндаля
- Капуста со свининой
- Сырный суп
- Тирамису клубничное
- ВКУС ВИЛЛ ЛАВАШ армянский по-деревенски
- Окрошка сухая смесь
- Мясо с овощами в азиатской стиле
- Лаваш тонкий упак 300 гр
- Цикорий и кофе с молоком (без сахара)
- Свинина запеченная с овощами и сыром (ЛГ)
- Омлет на молоке
- Бульон из индейки от Анны
- Суп с вермишелью
- Конверты из лаваша с творогом 1 шт 40 гр
- Молочное мороженое
Метки: Нерка с лимоном слабосоленая калорийность 212 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Нерка с лимоном слабосоленая, калории, нутриенты, полезные свойства Нерка с лимоном слабосоленая
Калькуляторы
