Калорийность Экстракт цикория. Химический состав и пищевая ценность.
Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Экстракт цикория".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 160 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 5.9% | 1053 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 1.1% | 5429 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6.4% | 982 г |
| Углеводы (общие) | 78.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.6% | 4000 г |
| Вода | 4.1 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 55439 г |
| Зола | 7.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 10.1% | 621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.097 мг | 5 мг | 1.9% | 1.2% | 5155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6897 г |
| Витамин РР, НЭ | 21.667 мг | 20 мг | 108.3% | 67.7% | 92 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3395 мг | 2500 мг | 135.8% | 84.9% | 74 г |
| Кальций, Ca | 103 мг | 1000 мг | 10.3% | 6.4% | 971 г |
| Магний, Mg | 213 мг | 400 мг | 53.3% | 33.3% | 188 г |
| Натрий, Na | 277 мг | 1300 мг | 21.3% | 13.3% | 469 г |
| Сера, S | 93 мг | 1000 мг | 9.3% | 5.8% | 1075 г |
| Фосфор, P | 271 мг | 800 мг | 33.9% | 21.2% | 295 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.76 мг | 18 мг | 26.4% | 16.5% | 378 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 37.5% | 167 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% | 10.7% | 585 г |
| Цинк, Zn | 0.37 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3243 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.038 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.124 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.069 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.103 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.189 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.241 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.344 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.462 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.065 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.4% | 0.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.015 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 2063 мг | ~ |
Энергетическая ценность Экстракт цикория составляет 160 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор продукта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 160 кКал | -% | |
| Белки | 1.4 г | -% | |
| Жиры | 0 г | -% | |
| Углеводы | 22.3 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.5 г | -% | |
| Вода | 4.1 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ЭКСТРАКТ ЦИКОРИЯ
Экстракт цикория богат такими витаминами и минералами, как:
витамином B2 - 16,1 %, витамином PP - 108,3 %, калием - 135,8 %, магнием - 53,3 %, фосфором - 33,9 %, железом - 26,4 %, марганцем - 60 %, селеном - 17,1 %
Чем полезен Экстракт цикория
- Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
- Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
- Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
- Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
- Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- брокколи жаренная 54
- Молоко 2,5%
- Майонезный соус 30% "Салатный"
- Цельнозерновой хлеб "полезная пшеница"
- Хлеб Слуцкий
- Плов
- Фунчоза с мясом
- Печень трески по мурмански
- Запеченная овсянка
- Орео мороженое
- Молочный коктейль
- Томатный сок
- Салат с зеленым луком и перепелиными яйцами от Анны
- Малина в шоколаде
- Кето хлеб
- GeneticLab WheyPro банановый
- Сливочный суп с рыбой
- Икра сельди соленая
- Торт
- Рыбные котлетки с соусом из рукколы
- Пиво Жигулёвское
- Картофель в мундире печеный
- Котлеты тушеные
- Лимонный десерт
- Салат из капусты с кукурузой и краб. палочками
- Квас Вятский домашний
- Холодец
- Свинина жареная с луком
- Пирог от Надежды 2 слоя
- Свекольник
- Паштетная начинка на пирожки
- Филе куриное жареное
- Зефир ягодный
- Яичная начинка на пирожки
- Колбаса варёная подкопченая с Metzgerfrisch
- Зелень
- Салат из куриной печени с фасолькой
- Мороженое
- Жареная свиная печень с мукой
- Холодец
- Компот
- Зеленый лук и чеснок со сметаной
- айсберг
- Салат Детокс с Фитаки
- Пирожки с паштетом
- Колбаски полесские
- Фитаки Оригинал
- Суп с гречкой без мяса
- Мороженое с кунжутом
- Салака холодного копчення MASTER FISH
- Суп щавелевый
- Коктейль
- вкусс вил запеканка
- Беф-строганов из курицы
- Соус барбекю медовый
- Батончик Фруктово-ореховый "Кокос"
- Хліб "Щедрий"
- Джем из чёрной смородины
- Макароны с луком
- Магния цитрат
- Black rice
- Суши бокс Aki
- Окрошка веган
- Йогурт банан овсяные хлопья семена льна
- Шоколад Миллениум с фруктами и орехами, 9гр
- Kabeljauw burger 100g
- Отварная гречка
- Мороженое "Фабрика грёз" ванильное
- Печенье юбилейное злаковое с яблочным кусочками
- Свиные белра
- Салат овощной 18.05
- Кекс шоколадный с вишней
- Омлет с помидорами
- Запеканка без муки
- Творог с клубникой
- Салат Летний
- сыр моцарелла unagrande
- Конфеты Белочка
- Крем-суп Bonner сочевичний
- ПП-колбаса
- Икра из свеклы
- Рис бурый готовый
- Панчо кето
- Простой салат
- Редис со сметаной и зеленью
- Курица с капустой и рисом
- Запеканка из кролика с овощами
- Творог обезжиренный
- Густой суп с капустой, томатом и колбасками
- Мороженка
- Молоко Цельное
- Мороженое Арбуз Ласунка
- филе грудки в чесночном маринаде
- Полба
- Блины с мясом
- Пастила без сахара Яблоко и Груша "Витаминка Alexis"
- Мороженое фисташковое стаканчик с змж
- Салат из помидоров
- Биолакт Тема сладкий
- Салат овощной
Метки: Экстракт цикория калорийность 160 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Экстракт цикория, калории, нутриенты, полезные свойства Экстракт цикория
Калькуляторы
