Рецепт чай имбирный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты чай имбирный

Вода 300 г
Корень имбиря, сырой 5 г
Мята перечная, свежая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай имбирный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.4 ккал 1684 ккал 0.1% 4.2% 70167 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 4.2% 76000 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 8.3% 43800 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 41.7% 10000 г
Вода 99 г 2273 г 4.4% 183.3% 2296 г
Витамины
Витамин А, РЭ 3.4 мкг 900 мкг 0.4% 16.7% 26471 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 4.2% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 12.5% 36000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 4.2% 108696 г
Витамин В5, пантотеновая 0.009 мг 5 мг 0.2% 8.3% 55556 г
Витамин В6, пиридоксин 0.005 мг 2 мг 0.3% 12.5% 40000 г
Витамин В9, фолаты 2.016 мкг 400 мкг 0.5% 20.8% 19841 г
Витамин C, аскорбиновая 0.59 мг 90 мг 0.7% 29.2% 15254 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0396 мг 20 мг 0.2% 8.3% 50505 г
Макроэлементы
Калий, K 15.87 мг 2500 мг 0.6% 25% 15753 г
Кальций, Ca 8.53 мг 1000 мг 0.9% 37.5% 11723 г
Магний, Mg 2.95 мг 400 мг 0.7% 29.2% 13559 г
Натрий, Na 1.58 мг 1300 мг 0.1% 4.2% 82278 г
Сера, S 1.87 мг 1000 мг 0.2% 8.3% 53476 г
Фосфор, P 1.7 мг 800 мг 0.2% 8.3% 47059 г
Хлор, Cl 1.35 мг 2300 мг 0.1% 4.2% 170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.093 мг 18 мг 0.5% 20.8% 19355 г
Марганец, Mn 0.0242 мг 2 мг 1.2% 50% 8264 г
Медь, Cu 9.53 мкг 1000 мкг 1% 41.7% 10493 г
Селен, Se 0.011 мкг 55 мкг 500000 г
Фтор, F 96.77 мкг 4000 мкг 2.4% 100% 4134 г
Цинк, Zn 0.0234 мг 12 мг 0.2% 8.3% 51282 г

Энергетическая ценность чай имбирный составляет 2,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 2.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 99 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить чай имбирный, калорийность 2,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления чай имбирный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы