Рецепт Суп с с мексиканской смесью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с с мексиканской смесью

Картофель 150 г
Морковь 50 г
Лук репчатый 50 г
Макароны Паутинка [Султан] 20 г
Овощная Смесь Мексиканская [Gusto] 150 г
Фарш Куриный [Куриное Царство] 158 г
Вода 1500 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с с мексиканской смесью".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 27.8 ккал 1684 ккал 1.7% 6.1% 6058 г
Белки 1.4 г 76 г 1.8% 6.5% 5429 г
Жиры 1.2 г 56 г 2.1% 7.6% 4667 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.7% 7821 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 3.6% 10000 г
Вода 94.2 г 2273 г 4.1% 14.7% 2413 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20.3 мкг 900 мкг 2.3% 8.3% 4433 г
альфа Каротин 83.662 мкг ~
бета Каротин 0.201 мг 5 мг 4% 14.4% 2488 г
Ликопин 0.024 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 6.16 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.011 мг 1.5 мг 0.7% 2.5% 13636 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 1.4% 25714 г
Витамин В4, холин 1.15 мг 500 мг 0.2% 0.7% 43478 г
Витамин В5, пантотеновая 0.031 мг 5 мг 0.6% 2.2% 16129 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 5% 7143 г
Витамин В9, фолаты 1.251 мкг 400 мкг 0.3% 1.1% 31974 г
Витамин C, аскорбиновая 1.83 мг 90 мг 2% 7.2% 4918 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.028 мг 15 мг 0.2% 0.7% 53571 г
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 0.4% 172414 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 1.4% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.1656 мг 20 мг 0.8% 2.9% 12077 г
Ниацин 0.099 мг ~
Бетаин 0.01 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 52.91 мг 2500 мг 2.1% 7.6% 4725 г
Кальций, Ca 5.51 мг 1000 мг 0.6% 2.2% 18149 г
Кремний, Si 3.73 мг 30 мг 12.4% 44.6% 804 г
Магний, Mg 3.01 мг 400 мг 0.8% 2.9% 13289 г
Натрий, Na 2.77 мг 1300 мг 0.2% 0.7% 46931 г
Сера, S 4.82 мг 1000 мг 0.5% 1.8% 20747 г
Фосфор, P 6.4 мг 800 мг 0.8% 2.9% 12500 г
Хлор, Cl 5.8 мг 2300 мг 0.3% 1.1% 39655 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 71.7 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 10.76 мкг ~
Железо, Fe 0.092 мг 18 мг 0.5% 1.8% 19565 г
Йод, I 0.43 мкг 150 мкг 0.3% 1.1% 34884 г
Кобальт, Co 0.481 мкг 10 мкг 4.8% 17.3% 2079 г
Литий, Li 5.558 мкг ~
Марганец, Mn 0.0224 мг 2 мг 1.1% 4% 8929 г
Медь, Cu 13.67 мкг 1000 мкг 1.4% 5% 7315 г
Молибден, Mo 1.732 мкг 70 мкг 2.5% 9% 4042 г
Никель, Ni 0.433 мкг ~
Рубидий, Rb 47.5 мкг ~
Селен, Se 0.034 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 161765 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 75.17 мкг 4000 мкг 1.9% 6.8% 5321 г
Хром, Cr 0.77 мкг 50 мкг 1.5% 5.4% 6494 г
Цинк, Zn 0.0522 мг 12 мг 0.4% 1.4% 22989 г
Цирконий, Zr 0.22 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.059 г ~
Аргинин* 0.013 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.003 г ~
Изолейцин 0.009 г ~
Лейцин 0.013 г ~
Лизин 0.014 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.101 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.024 г ~
Глицин 0.009 г ~
Глутаминовая кислота 0.033 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.011 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.4%
18:1 Олеиновая (ud) 0.012 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.008 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Суп с с мексиканской смесью составляет 27,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 27.8 кКал -%
Белки 1.4 г -%
Жиры 1.2 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.2 г -%
Вода 94.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С С МЕКСИКАНСКОЙ СМЕСЬЮ

Суп с с мексиканской смесью богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12,4 %

Чем полезен Суп с с мексиканской смесью

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с с мексиканской смесью, калорийность 27,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с с мексиканской смесью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты